Frutas y verduras ricas en vitamina C

La vitamina C es uno de los antioxidantes más ampliamente reconocidos probadas para aumentar y mantener el sistema inmune. Casi un tercio de los adultos en los EE.UU. no reciben suficiente de esta vitamina esencial. Usted puede ayudar a su cuerpo a desintoxicarse y hasta sanar más rápido por el consumo de estos 10 frutas y verduras ricas en vitamina C.
Pimientos rojos
Pimientos rojos dulces contiene 231 mg por taza 385% de la dosis diaria recomendada.
Papaya
La papaya contiene 86,5 mg por taza 144% de la dosis diaria recomendada.
Brócoli
El brócoli contiene 101,2 mg por taza 168% de la dosis diaria recomendada.

Fresas
Fresas contiene 89,4 mg por taza 149% de la dosis diaria recomendada.
Limones
Limones contiene 112 mg por taza 187% de la dosis diaria recomendada.
Coles de Bruselas Coles de Bruselas contienen 96,8 mg por taza 162% de la dosis diaria recomendada.
Pomelo
La toronja contiene 85,1 mg por taza 142% de la dosis diaria recomendada.
Kiwi
Kiwi contiene 164 mg por taza 273% de la dosis diaria recomendada.
Coliflor
La coliflor contiene 55 mg por taza el 92% de la dosis diaria recomendada.