El deporte, que es salud, es un buen arma frente a esta enfermedad, los estiramientos relajan la musculatura que está contracturada sintiendo así bien estar.
En este vídeo tienes una sesión de unos seis minutos de estiramientos de el cuerpo, debes aguantar el estiramiento unos 20 segundos,o simplemente seguir la sesión.
Como todos no tenemos la misma flexibilidad ni el mismo nivel de fibromialgia debes estirar cuidando tu límite, es decir, que sientas que tu musculatura se estira o elonga sin sentir ni pinchazo ni dolor excesivo.Los primeros días hazlos más suaves, y el resto de los días si te vas notando cómoda vas incrementando el estiramiento, hazlos dos días como mínimo en semana, o cuando te sientas más contracturada.
El contenido original está en el canal de Youtube Inma Enrimon, junto con más estiramientos y sesiones deportivas, para seguirme dejo el siguiente enlace: https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg/playlists?view_as=public
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