Para ayudarte a bajar de peso de manera correcta te traemos el reto araña, no es más que una excelente rutina de ejercicios, que debes combinar con una buena dieta, como ya sabes el eje principal para perder peso es la alimentación.
Haciendo este fantástico reto conseguirás el resultado deseado, te explicare en que consiste el reto araña.
Estos ejercicios se basan en un trabajo por intervalos de tiempo es decir que si trabajas 15 segundos, descansas cinco. Así puedes trabajar la resistencia cardio y física de manera efectiva, este trabajo te permitirá quemar un gran número de grasas y calorías al mismo tiempo que lograras cumplir con tu objetivo de bajar de peso.
La rutina del reto araña
Realizas 20 segundo de araña
Descansa 10 segundos
La rutina dura 10 minutos
Es importante que prendas a realizar correctamente el ejercicio. Te dejo el enlace de un vídeo para que veas como debes hacerlo. Recuerda comenzar progresivamente y con los di ve aumentando la intensidad del ejercicio, siempre con las mejores energías, recuerda mantenerte hidratado.
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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