El calentamiento: vídeo con teoría

como realizar un calentamiento


Vídeo sobre teoría del calentamiento que serviría para alumnos de Educación Fïsica Obligatoria (no sólo a ellos, si no, a cualquier persona que realice actividad física, y por supuesto, a deportistas).

El calentamiento es una de las partes más importantes de un entrenamiento

y debemos dedicarle el tiempo necesario para realizar una correcta sesión de calentamiento y donde activemos la circulación sanguínea y con ello preparar nuestros músculos para realizar el esfuerzo que conlleva el ejercicio.

A la hora de realizar un buen calentamiento, debemos seguir las fases 3 fases básicas de todo calentamiento:

Estiramientos

Calentamiento general

Calentamiento específico relacionado con la actividad a desarrollar
Vídeo sobre el Calentamiento



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