Vídeo sobre teoría del calentamiento que serviría para
El calentamiento es una de las partes más importantes de un entrenamiento
y debemos dedicarle el tiempo necesario para realizar una correcta sesión de calentamiento y donde activemos la circulación sanguínea y con ello preparar nuestros músculos para realizar el esfuerzo que conlleva el ejercicio.
A la hora de realizar un buen calentamiento, debemos seguir las fases 3 fases básicas de todo calentamiento:
Estiramientos
Calentamiento general
Calentamiento específico relacionado con la actividad a desarrollar
Vídeo sobre el Calentamiento
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