Rutinas deportivas Idea guardada 79 veces
La valoración media de 149 personas es: Excelente

Ejercicios para reducir la papada y tonificar el cuello

Como reducir la papada y tonificar el cuello


Muchas personas optan por la cirugía estética para eliminar la Papada o estirar su cuello, pero si eres como yo que le tenemos temor a un quirófano, te comento que existen algunos ejercicios simples y naturales mediante las cuales podemos reducir la papada y tonificar el cuello de una manera rápida. Pero antes que nada debemos estar bien informados de cuáles son las causas de la aparición del doble mentón y la flacidez del cuello, conocido como papada.

Esta suele aparecer por la acumulación de grasas y lípidos que se van ubicando bajo la barbilla a lo extenso de todo el cuello, lo que además de ser molesto e incómodo para la persona que la sufre, también causa problemas de inseguridad ya que su aspecto generalmente luce muy antiestético.

¿Por qué se me formo  la papada?

Puede ser el desencadenante de que no estamos llevando una alimentación adecuada o que llevamos una vida sedentaria. En personas con obesidad o sobrepeso es donde más aparece la papada ¡pero bueno… ya visto el problema vamos con la solución!

Hagamos los siguientes ejercicios para tonificar el cuello y reducir la papada

Primer ejercicio

Mantén tu espalda lo más recta posible, la boca debe estar completamente cerrada mientras, que con la lengua realiza movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj sobre el paladar superior. Si haces esta rutina todos los días durante por lo menos tres veces al día, ejercitarás todos los músculos que te ayudarán a tonificar el cuello.

ejercicio 1


Segundo ejercicio

Siéntate sobre una silla con la espalda recta y de la manera más relajada posible. Ahora, debes pronunciar  las vocales de la manera más  exagerada que puedas, tratando de abrir la boca todo lo que te sea posible.  Realiza este ejercicio por lo menos unas diez veces cada día, con este ejercicio estilizaras el cuello y trabajaras la parte baja de la barbilla colaborando en la reducción significativa de la papada. Eso sí debes tener constancia.

ejercicio 2


Tercer ejercicio

Recuerda y tenlo como una rutina diaria, en cuanto te levantes por las mañanas lo primero que harás es hacer una sonrisa invertida, tratando de mantener en tensión los músculos del cuello y repetir una decena de veces.

ejercicio 3


Practica estos ejercicios religiosamente y veras como tu papada comienza a desaparecer.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bases del entrenamiento personal

En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Intern ...

Recomendamos

Relacionado

cuidado del cuerpo cara belleza ...

5 ejercicios para tonificar el cuello y reducir la papada

Conocemos como papada a la acumulación de grasas en la zona del cuello bajo la barbilla; un trastorno estético muy común que afecta a gran parte de la población sedentaria y/o con sobrepeso, que puede acabar mermando nuestra autoestima. La mala alimentación, el sobrepeso y el sedentarismo son las causas más comunes por las que puede aparecer la papada. Cambiar nuestra rutina hacia una más saludabl ...

general belleza consejos ...

Ejercicios para eliminar la papada

A lo que se conoce como “papada” es una acumulación de grasa en la zona del cuello bajo de la barbilla, se trata de un trastorno estético que afecta a una gran parte de la población y puede causar una baja autoestima. Las causas de este trastorno, es por lo regular por la mala alimentación, el sobrepeso y el sedentarismo. Para combatir este problema simplemente debemos cambiar nuestra ...

general belleza mujer ...

Ejercicios para eliminar la papada

Muchas personas que en la actualidad no cuidan su alimentación correctamente, acumulan grasa corporal en la la papada, existen varias formas que pueden ser utilizadas para adelgazarla, en esta ocasión te hemos preparado este articulo con la finalidad de darte a conocer algunos ejercicios para eliminar la papada en el menor tiempo posible. En este articulo recomendaremos 4 ejercicios para la papada ...

Recetas para adelgazar Salud ejercicios papada ...

Ejercicios para eliminar la papada

Muchas personas que en la actualidad no cuidan su alimentación correctamente, acumulan grasa corporal en la la papada, existen varias formas que pueden ser utilizadas para adelgazarla, en esta ocasión te hemos preparado este articulo con la finalidad de darte a conocer algunos ejercicios para eliminar la papada en el menor tiempo posible. En este articulo recomendaremos 4 ejercicios para la papada ...

general cuello ejercicios faciales ...

EJERCICIOS PARA LA PARTE FRONTAL DEL CUELLO- PAPADA

EJERCICIOS PARA LA PARTE FRONTAL DEL CUELLOArtículo extraído íntegramente del libro - Gimnasia Específica para el Rejuvenecimiento facial Estos ejercicios nos ayudan a trabajar toda la zona frontal del cuello, esta incluye desde la zona superior del esternón o parte superior del pecho hasta la parte inferior de la barbilla, donde se desarrolla lo que vulgarmente denominamos "papada" (zo ...

Trucos de Belleza

Ejercicios para librarse de la papada

¡Hola Chic@s! La papada es una pequeña acumulación de grasa que existe debajo del mentón, o bien es piel flácida en dicha zona. Si existe sobrepeso corporal, la papada puede disminuir bajando el peso, entonces nos quedaría la flacidez. Veamos algunos trucos y unos sencillos ejercicios, que nos ayudaran a eliminar o disimular la papada. Dibujemos una sonrisa invertida tensando al máximo los músculo ...

trucos para adelgazar remedios caseros adelgazar consejos

Ejercicios para adelgazar la papada

La papada es el fruto de que haya grasa corporal en exceso normalmente y cuando uno no cuida su alimentación o no tiene un estilo de vida muy saludable una zona en donde se suele acumular esta grasa corporal es en la cara. La manera directa de perder la grasa de la papada es adelgazando, pero también hay unos ejercicios que ayudan a reafirmar lo músculos que se encuentran en la zona de la papada d ...

abdomen cintura consejos ...

Excelentes ejercicios para reducir cintura y tonificar abdomen

El abdomen y la cintura son unas de las partes más problemáticas en muchas personas, ya que es allí en donde se deposita la grasa que se gana con el aumento de peso y lo que es peor, una vez se pierde el peso ganado, si no se realiza una rutina de ejercicios localizados que nos ayuden a tonificar estas zonas del cuerpo, aparece la flacidez, que nos hace sentir incómodas ya que no podemos lucir esa ...

tips para adelgazar ejercicios para eliminar la papada salud ...

Ejercicios faciales para eliminar la papada

Se le llama papada al exceso de grasa localizada debajo de la barbilla. Generalmente se da más en personas con sobrepeso, obesidad o en ancianos, pero esto no quiere decir que no se puede dar en cualquier persona, en ocasiones depende de la fisonomía de cada uno. Muchas veces cuando nos ejercitamos, nos esforzamos en eliminar grasa de zonas comunes como abdomen, piernas, espalda, entre otros. P ...

eliminar papada reducir papada atenuar papada ...

Fáciles ejercicios para eliminar la papada

La alimentación poco equilibrada y el estilo de vida poco saludable y frenético que llevamos en la actualidad, son factores que están propiciando un aumento de peso general en la población mundial; un problema que cada vez afecta a más personas y que según las estadísticas, seguirá aumentando en los próximos años, elevando el porcentaje de personas con obesidad a niveles nunca antes alcanzados. Ad ...