Dieta fácil en 30 días. Día 22

DIA 22

DESAYUNO
- 250 ml de leche desnatada
- Colacao o café
- 50 gr de pan
- Queso de untar light
- Zumo natural

TENTEMPIÉS
- Yogur desnatado
- Fruta
COMIDA
Tallarines orientales para 4 personas
- 400 gr de tallarines
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- Media cebolla
- 2 zanahorias
- 2 calabacines
- 200 gr brotes de soja
- Salsa de soja
- 4 cucharadas soperas de aceite
En una sartén ponemos a calentar el aceite y echamos la cebolla y la zanahoria ya cortadas para que se frían, añadimos una cucharada de salsa de soja y ponemos el pimiento rojo, el verde y el calabacín ya cortados en la sartén removemos bien y añadimos otra cucharada de salsa de soja,  añadimos los brotes de soja y movemos todo por dos minutos más, reservamos.
En una olla preparamos los tallarines como indica el fabricante y cuando estén hechos los añadimos a la sartén junto con otras dos cucharadas de soja y lo removemos y calentamos todo junto para que se mezclen bien. A COMER

TENTEMPIÉS 
- 250 ml de leche
- Colacao o café
- Seis galletas maria
CENA
Lomo a la plancha y ensalada de tomate
- 400 gr de lomo en filetes
- Sal
- Perejil
- Cuatro cucharadas soperas de aceite
Aliñamos el lomo con sal y perejil y ponemos a calentar aceite en la sartén, cuando esté caliente añadimos el lomo y le vamos dando vueltas hasta que esté hecho.
Haz una ensalada con un par de tomates y aliñalos con sal.
Fuente: este post proviene de Como adelgazar comiendo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Adelgaza con jengibre El jengibre es una planta de la cual utilizamos los rizomas (tallos de crecimiento horizontal por debajo de la tierra de donde salen las raíces) para la cocina. Propiedades del j ...

Recomendamos

Relacionado

consejos dieta baja en calorías dieta fácil ...

DIA 20 DESAYUNO - 250 ml de leche desnatada - Colacao o café - 50 gr de pan - Paté a las finas hierbas - Zumo natural TENTEMPIÉS - Yogur desnatado - Fruta COMIDA Garbanzos con espinacas para 4 personas - 800 gr de garbanzos - 300 gr de espinacas - 2 ajos - 2 cebollas - 1 pimiento rojo - 4 cucharadas soperas de aceite - Sal - Pimienta - Perejil Ponemos los garbanzos en agua el dia anterior y cuand ...

consejos dieta baja en calorías dieta fácil ...

DIA 21 DESAYUNO - 250 ml de leche desnatada - colacao o café - 50 gr de pan - Mermelada 0% - Zumo natural TENTEMPIÉS - Yogur desnatado - Fruta COMIDA - Huevos con patatas para 4 personas - 8 huevos - 400 gr de patatas - Sal - Perejil - 4 cucharadas soperas de aceite Cortamos las patatas en tiras y le añadimos sal y perejil y el aceite, las metemos en el microondas durante 15 minutos, las movemos ...

consejos dieta baja en calorías dieta fácil ...

DIA 27 DESAYUNO - 250 ml de leche desnatada - Colacao o café - 50 gr de pan - Queso de untar - Zumo natural TENTEMPIÉS - Yogur Desnatado - Fruta COMIDA Revuelto de patatas,huevo y fiambre de pavo para 4 personas - 400 gr de patatas - 200 gr de pavo en taquitos - 4 huevos - Sal y perejil -2 ajos - Cuatro cucharadas soperas de aceite Sofreímos los ajos y añadimos las patatas, echamos un vaso de agu ...

consejos dieta baja en calorías dieta fácil ...

DIA 28 DESAYUNO - 250 ml de leche desnatada - Colacao o café - 50 gr de pan - Mermelada 0% - zumo natural TENTEMPIÉS - Yogur desnatado - Fruta del tiempo COMIDA Arroz con pollo y almejas Ensalada de tomate. Aliñamos con sal TENTEMPIÉS - Leche desnatada - Café o Colacao - Seis galletas maria CENA - Sandwich de tortilla de atún. 2 huevos y una lata de atún al natural - Un yogur desnatado - Una infu ...

consejos dieta fácil en 30 dias

Día 11 DESAYUNO - Colacao o Café - 250ml de leche desnatada - 50gr de pan - Paté a las finas hierbas - Una fruta TENTEMPIÉ - 1 Yogur desnatado - 1 fruta COMIDA - Huevos revueltos con gambas para dos personas - 4 huevos - 200gr de gambas - 1 cebolla - 1 ajo - perejil - 2 cucharadas de aceite En una sartén antiadherente ponemos el aceite y cuando esté caliente añadimos el ajo y la cebolla cortados e ...

consejos dieta baja en calorías dieta fácil ...

DIA 16 DESAYUNO - 250 ml de leche desnatada - Colacao o café - 50 gr de pan - Paté a las finas hierbas - Zumo natural exprimido TENTEMPIÉS - Fruta - Yogur desnatado COMIDA Revuelto de judías verdes para 4 personas - 400 gr de judías verdes - 4 huevos - 4 latas de atún al natural - 200 gr de pavo en taquitos - 2 ajos - 4 cucharadas de aceite - sal En una olla con agua y sal se cuecen las ju ...

consejos dieta fácil en 30 dias

DÍA 9 DESAYUNO - café o colacao - 250 ml leche desnatada - 50 gr de pan - mermelada 0% - una fruta TENTEMPIÉ - Macedonia de fruta (kiwi,platano, naranja y piña) COMIDA - Albondigas para 4 personas 3 ajos 300 gr. de carne de pollo sin piel 500 gr. de carne de pavo sin piel 1 huevo Perejil Sal Pimienta caldo de pollo Picamos los ajos muy pequeños, salpimentamos la carne y añadimos el perej ...

consejos dieta baja en calorías dieta fácil ...

DIA 19 DESAYUNO - 250 ml de leche desnatada - Café o Colacao - 50 gr de pan - Queso batido 0% - 2 lonchas de fiambre de pavo TENTEMPIÉS - Yogur desnatado - Fruta COMIDA Tortilla de patatas para 4 personas - 8 huevos - 800 gr de patata - 4 cucharadas soperas de aceite - 2 cebollas - Sal Partimos las patatas en rodajas y la cebolla en juliana y les añadimos sal. Las metemos al microondas durante 10 ...

consejos dieta baja en calorías dieta fácil ...

DIA 13 DESAYUNO - Colacao o Café - 250ml de leche desnatada - 50gr de pan - Queso de untar san millán 0% - Una fruta TENTEMPIÉ - Una barrita energética - Un zumo de naranja natural COMIDA - Cocido para cuatro personas - 400gr de garbanzos - Caldo de cocido - 2 zanahorias - 100gr de judías verdes - 200gr de pechuga de pollo Si los garbanzos son de bote no hace falta echarlos en agua el dia de antes ...

consejos dieta fácil en 30 dias

DÍA 10 DESAYUNO - Colacao o Café - 250ml de leche desnatada - 50gr de pan - Queso de untar san millán 0% - una fruta TENTEMPIÉ - 1 Yogur desnatado - Una fruta COMIDA - Alubias con tomate para dos personas un bote de alubias 500gr de tomate triturado natural 200gr de pechuga de pollo 1 ajo 1 cebolla 1 cucharada de aceite de oliva En una sarten antiadherente echamos el aceite, el ajo y la cebolla pi ...