Dia 20 reto 30 dias ENERO

Seguimos con el #reto30diasenero2015 como lo llevas? Yo congestionando a tope!!! Hoy un poquito de descanso para la recuperacion de los musculos Hoy toca: - DESCANSO sentadillas - DESCANSO abdominales - 20 tricepsNecesitamos una silla, un sofa ... Nos ponemos de espaldas y apoyaremos las manos en el borde. Dejamos los pies apoyados en el suelo y bajamos y subimos el cuerpo haciendo fuerza con los ...

Ves que facil? cuesta, pero por fin hemos pasado el ecuador del reto y ya estamos en el #dia16 del #reto30diasenero2015 #reto30dias de #objetivocuidarme , pensabas que no lo ibas a conseguir? PUES CLARO!!!! Hoy solo toca #triceps, venga esos animos ARRIBAAAAA- DESCANSO sentadillas - DESCANSO abdominales - 50 tricepsNecesitamos una silla, un sofa ... Nos ponemos de espaldas y apoyaremos las manos ...

#dia14 del #reto30diasenero2015, te animas a hacerlo conmigo? Mira AQUI lo facil que es seguirme Hoy toca:- 130 sentadillas Brazos estirados y la cabeza erguida mirando al frente. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Manten la espalda erguida nunca con la espalda flexionada. Debes sacar el culete hacia fuera y notar como haces fuerza al subir. Para no lesionarte procura no ...

#dia13 del #reto30diasenero2015, te animas a hacerlo conmigo? Mira AQUI lo facil que es seguirme - 130 sentadillasBrazos estirados y la cabeza erguida mirando al frente. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Manten la espalda erguida nunca con la espalda flexionada. Debes sacar el culete hacia fuera y notar como haces fuerza al subir. Para no lesionarte procura no descender ...

Venga!! Levanta ese culito y a moverse.A por el #dia18 del #reto30diasenero2015, te animas a hacerlo conmigo? Mira AQUI lo facil que es seguirme. Si me sigues, cuentame como lo llevas!!!! Hoy toca:- 155 sentadillas Brazos estirados y la cabeza erguida mirando al frente. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Manten la espalda erguida nunca con la espalda flexionada. Debes sa ...

Vamos a por el #dia20 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme. Hoy no te quejarás VIERNESSSS y solo un ejercicio ;) Este mes vamos a reforzar culito, triceps, más culito y como extra abdominales. Si quieres saber más sobre el reto mira AQUI, te informo de como vamos a trabajar este mes. Lo primero de todo, no te agobies. Cada un@ lleva su ritmo, si puedes con un ejercicio genial, si puedes con to ...

Hoy toca: - DESCANSO sentadillas - 105 abdominales Acuestate sobre tu espalda. Coloca las manos a los lados de la cabeza o los brazos cruzados en el pecho. Tienes que ir con cuidado y no forzar el cuello. Doblar rodillas. Suavemente levantate usando los musculos abdominales mientras presionas la parte baja de tu espalda hacia el suelo. Al llegar arriba exhala lentamente el aire. Baja suavemente ha ...

Hoy toca: - Descanso sentadillas - 135 abdominalesAcuestate sobre tu espalda. Coloca las manos a los lados de la cabeza o los brazos cruzados en el pecho. Tienes que ir con cuidado y no forzar el cuello. Doblar rodillas. Suavemente levantate usando los musculos abdominales mientras presionas la parte baja de tu espalda hacia el suelo. Al llegar arriba exhala lentamente el aire. Baja suavemente ha ...

Como llevas el #dia 19 del #reto30diasenero2015 , todavia no me sigues? te animas a hacerlo conmigo? Mira AQUI lo facil que es seguirme Hoy toca:- 160 sentadillas Brazos estirados y la cabeza erguida mirando al frente. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Manten la espalda erguida nunca con la espalda flexionada. Debes sacar el culete hacia fuera y notar como haces fuerza ...

#dia15 , llegamos a la mitad del #reto30diasenero2015, como lo llevas? vas notando cambios? te animas a hacerlo conmigo? Mira AQUI lo facil que es seguirme Hoy toca:- 140 sentadillas Brazos estirados y la cabeza erguida mirando al frente. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Manten la espalda erguida nunca con la espalda flexionada. Debes sacar el culete hacia fuera y nota ...