Día 12 – Intención: Namaste #Reto12dias12intenciones

Practicar gratitud nos protege de sentir piedad, pena de nosotros mismos y nos mantiene centrados en la alegría y abundancia de nuestra propia vida. ¿Por qué no dar gracias por el sol, la lluvia, el aire o por haber amanecido un nuevo día? Sin necesidad de ser creyente o no. Simplemente ser agradecido, sentirte afortunado por lo que tienes en vez de desgraciado por lo que no tienes. "Hoy, est ...

La palabra Vinyasa en sánscrito se entiende como un flujo continuo, la consecución de movimiento con consciencia. Este reto está basado en el estilo Vinyasa Yoga mezclado con Ashtanga. Pathabi Jois, el padre de Ashtanga Yoga, dijo "Vina vinyasa yogena asanadin na karayet (O Yogi, do not do asana without Vinyasa)": Oh Yogui, no hagas asana (postura) sin Vinyasa. Inspirada por otros Yogis ...

Cuando la voluntad está preparada para la acción, los pies son ligeros. Comienza la práctica de hoy con movimientos lentos y conscientes. Coloca tu cuerpo como desees, continúa respirando constantemente. Siente la respiración moviéndose a través de ti. Siente tu cuerpo en el espacio. Permítete disfrutar de cada postura. Siente tu fortaleza, tu fuerza y tu capacidad de suavizar tu práctica o vigori ...

Yoga es un vehículo de transformación. Mientras incrementas tu fuerza comienzas a creer en tu potencial. El resultado de fortalecer a través de Yoga es un músculo definido y tonificado. Tus músculos se desarrollan al soportar el peso de tu propio cuerpo. Comparado con por ejemplo hacer pesas, la práctica de asanas requiere de muchísima más fuerza muscular. En vez de aislar cada músculo, grupos mus ...

Cultivar la simplicidad de la mente y de las emociones puede significar un cambio refrescante considerando el mundo complicado en el que vivimos. Es verdaderamente un regalo "ser simple". La dicha aparece cuando podemos abrazar la sencillez, haciendo de nuestro mundo un lugar más fácil, y nuestra vida más feliz. Otros aspecto que podríamos destacar de la capacidad de ser Simple es el pod ...

Creer en algo y no practicarlo es deshonesto hacía ti mismo@. Cuando la honestidad está integrada en tu vida puedes apreciar lo más pequeño. Puedes apreciar un rayo de sol, una flor o la arena tocando tus pies. Apreciamos los progresos de otros, sin compararte, sin codiciar lo mismo. La no violencia, la verdad, la integridad, todas estás características están asociadas con la honestidad. Honestid ...

Hoy, encuentra a alguien que necesite amabilidad, delicadeza, sensibilidad y ofrece la tuya. Durante tu práctica ámate, quiérete, no te juzgues en cambio halágate a ti mismo. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que más nos asusta. Dudando constantemente "¿Quién soy yo para brillar?. En realidad, "¿Quién eres tú para no brillar?". No hay nada ilustrado o admirable en encogerse ...

La vida es una balanza a la que por un lado nos aferramos y por el otro nos dejamos llevar (o lo intentamos), permitiendo que ciertas cosas se vayan, y dejando espacio para otras. Equilibrio es uno de los ingredientes para la práctica de yoga. Equilibrio tanto físico como mental. Tras años de práctica he comenzado a construir un puente para equilibrar la vida Yogi y la vida diaria a la que nos enf ...

¿Cómo de relacionados están los diálogos que ocurren en nuestro fuero interno con tu rutina junto con la habilidad de realizar los cambios deseados en tu vida? ¿Eres flexible ante los eventos que te trae la vida? Nuestra rutina diaria actúa como frontera, es un lugar estático desde donde podemos movernos y expandirnos. Sin rutina perdemos la concentración y dirección. Sin embargo, una estructura e ...

La vida es una consecución de momentos llamados ahora. Cuando comencé mi práctica de Yoga, como ocurre con muchos practicantes al principio, quería hacer todas las posturas y lo más rápido posible. Nos obsesionamos con nuestros objetivos, nos centramos en el futuro. Al contrario, la práctica de yoga no consiste en llegar a algún lugar, sino en permanecer en la sensación de la respiración, postura ...