La migraña es uno de los dolores de cabeza más severos y es uno de los problemas de salud que más lleva a consultar los médicos a diario, pues muchos de los estilos de la vida actual son los causantes de su aparición. Este problema afecta a gran parte de la población mundial y se puede presentar continuamente bajo diferentes intensidades.
Hemicraneal: sólo se percibe en una parte de la cabeza.
Pulsátil: es intermitente y coincide con el latido del corazón.
Paroxística: es la forma más severa.
El dolor de la migraña puede variar y durar de forma diferente de una persona a otra. Sin importar la severidad que tenga, puede durar horas e incluso días enteros afectando la salud y evitando que la persona se sienta capaz de realizar sus actividades diarias.
Muchas situaciones que vivimos a diario nos pueden exponer a sufrir de migraña. Por suerte si identificamos todo aquello que puede influir en este problema, fácilmente lo podemos empezar a prevenir. A continuación te mencionamos las causas más comunes de la migraña:
Estrés físico y emocional.
Hacer ejercicio excesivamente y más aún si no se está acostumbrado.
Cambios hormonales, ya sea por el consumo de anticonceptivos o días previos a la menstruación.
Alteraciones de sueño, como dormir poco, dormir demasiado, cambios en los horarios de sueño.
Consumir tabaco y bebidas alcohólicas.
Exposición directa al sol.
Consumo de alimentos como chocolate, frutas ácidas, pescado ahumado, huevos, nueces, derivados lácteos, quesos curados, aditivos, entre otros.
Dieta extremas.
Desayuno prolongado.
Tratamientos caseros para combatir la migraña
Si se sufre constantemente de migraña, es importante acudir al médico para que él pueda diagnosticar la severidad del problema y el tratamiento adecuado. En caso de presentar una migraña leve y poco constante, los siguientes tratamientos caseros te serán de mucha ayuda.
Beber un café con unas cuantas gotas de limón, ayudará a reducir el dolor de la migraña.
Para calmar el dolor, un gran remedio es colocar sobre la frente una cáscara de sandía o de una banana bien madura.
Comer al menos 15 almendras al día o una buena porción de fresas, te ayudará a combatir la migraña y empezarás a sufrir menos de este problema.
Para evitar la migraña es conveniente tomar cada día una cucharada de nuez moscada diluida en un vaso con agua.
Beber una infusión de manzanilla te ayudará a relajar y reducirás el dolor que te causa la migraña. Lo ideal es beberla a sorbos lo más caliente posible. (Visita también: Árnica: planta medicinal para aliviar el dolor)
Congelar rodajas de pepino y/o patata y posteriormente colocarlas sobre la frene u ojos para calmar el dolor.
Medidas de prevención de la migraña
Teniendo en cuenta todas aquellas situaciones y/o hábitos comunes que nos pueden generar migraña, estas son las maneras de prevenirlo:
Evitar las situaciones de tensión y estrés (Visita: Los mejores alimentos para aliviar el estrés). Optar por tomar las cosas con calmas o beber una infusión que te ayude a relajar en este tipo de situaciones.
Practicar deporte de resistencia de manera regular. Si apenas se va a iniciar con un rutina, debe ser suave y poco a poco ir aumentando el nivel.
Comer saludable.
Mantener un horario de sueño estable, descansando al menos 8 horas diarias sin interrupciones.
Evitar la exposición al sol y cambios de clima bruscos.
¿Te gusto este post? suscríbete o sigue a CositasFemeninas.com en: Facebook, Twitter, Google+, Pinterest, Youtube
