¿Somos sedentarios?

Practicar deporte en equipo hace al ser humano más feliz y genera en él una emoción de bienestar producida por la sensación de pertenencia social a un grupo. Además, un estudio realizado por la Universidad Británica de Essex confirma el gran beneficio global que supone para el ser humano hacer ejercicio físico al aire libre, aunque solo sea durante cinco minutos.Los deportes en equipo aportan much ...

Es sabido por todos que realizar ejercicio físico no es solo bueno para la salud física, si no que es igual de importante para la salud mental. Un estudio realizado por la Universidad Británica de Essex confirmaba el gran beneficio global que suponía para el ser humano hacer ejercicio físico al aire libre, aunque tan solo fueran cinco minutos.Ahora es el momento adecuado para plantearse los nuevos ...

Estas son las cinco lecciones vitales que el deporte deja en tu vida a partir de tu propia experiencia. El deporte es una escuela de aprendizaje para cualquier deportista de élite, pero también, para cualquier persona que practica un tiempo de actividad en su tiempo libre. El deporte es un ingrediente positivo de un estilo de vida saludable a nivel físico y mental. ¿Cuáles son las cinco enseñanzas ...

Foto:Juanedc/Flickr Hoy queremos proponerte una manera rápida y sencilla de preparar un batido saludable pre-entrenamientosano y lleno de nutrientes, para poder realizar el ejercicio de una manera activa. Hay mucho mito y rumor en torno a la alimentación que se debe hacer para perder peso, seguro que has escuchado que para adelgazar, se debe realizar ejercicio en ayunas. Si estas empezando a rea ...

Estos son los seis beneficios más importantes de la práctica de aeróbic y ejercicio físico. El objetivo de hacer deporte es uno de los más repetidos en el inicio de un nuevo año. Sin embargo, para que esta meta no caiga en saco roto en el mes de febrero, es positivo que tengas un plan de acción realista. El aeróbic es una rutina de ejercicio físico que produce numerosos beneficios de bienestar. Mu ...

Beneficios e inconvenientes de practicar deporte al aire libre: ¿Cuáles son los pros y los contras de esta opción? Muchas personas fomentan la rutina de practicar ejercicio físico al aire libre. De hecho, actualmente también hay gimnasios acondicionados para practicar deporte al aire libre. Y una de las principales ventajas de esta forma de ejercicio físico es el ahorro que fomenta. Es decir, pued ...

Un experto en psicología del deporte apunta los múltiples beneficios psicológicos que la práctica del running o salir a correr produce entre los que lo practican.

Las actividades deportivas brindan un gran beneficio a nuestra salud tanto física como mental, siempre y cuando estas se lleven a cabo bajo los requerimientos que cada entidad deportiva exija; existen reglas, tácticas, habilidades, condiciones físicas y ambientes terrenales que permiten al deportista el desarrollo de una competición totalmente sana, fuera de cualquier tipo de lesión, fatiga injust ...

Incluir fruta en la alimentación del deportista, sea cual sea la intensidad del deporte o la persona, es muy importante. Los zumos de fruta y verduras naturales son una buena opción para el deportista, no sólo hidratan sino que además son una fuente de nutrientes. Hidrantan, aportan vitaminas y minerales, son energéticos y ricos en carbohidratos.Pero no todas las frutas son iguales, así que si ya ...

Las lesiones que llegamos a sufrir durante la práctica de algún deporte o durante el entrenamiento pueden producirse por diferentes factores, ya sea por la mala práctica de un ejercicio o algún accidente indeseado, así como la mala condición física o la falta de un calentamiento previo. En el siguiente artículo nos enfocaremos en hablar de las lesiones más frecuentes en el deporte, así como su tra ...