Ser vegano es saludable, ¿por qué?

ser vegano es saludable

Ser vegano tiene sus pros y contras

Ser Vegano y ser vegetariano no es lo mismo. De seguro conocerás a alguna persona que dice seguir algunos de estos dos hábitos, o quizás usted mismo quiera en listarse en este grupo de personas que viven y comen diferente.

dieta vegana


Dieta vegana: Todo lo que necesitas saber

Se dice que los alimentos que consume en su dieta el hombre moderno no están adaptados a nuestras necesidades. Entre estos alimentos se encuentran la carne, los pescados, lácteos, los huevos, todos los productos derivados de un animal. Leer más

 

Pero existen mínimas diferencias entre estos; los veganos no consumen ningún tipo de carne ni productos que sean de origen animal, es decir así como no comen pollo, ni pescados ni carnes rojas, tampoco los huevos, la leche o, increiblemnte, la miel de abeja, porque son todos alimentos provenientes de animales.

En cambio los vegetarianos si se permiten comer los derivados de animales, no están de acuerdo con la muerte de estos para comerlos, pero como la leche o el queso por ejemplo, no implican asesinar al animal, pueden consumirla.

¿Es saludable ser vegano?

Coloquialmente se les llama a los veganos: «veggies», no es un término ofensivo ni mucho menos.

Así como el desarrollo, la globalización y el comercio mundial de comidas cada día avanza, ofreciendo nuevos y más productos deliciosos pero bastantes procesados, esta cultura de veggies también ha avanzado y cada vez son más las personas que se anotan a seguirla.

Es el resultado, no de una moda, como muchos han querido llamarle, sino de una búsqueda por sentirse saludables, por seguir hábitos sanos y diferentes, e indudablemente, ser veggie es un estilo de vida bastante beneficioso.

Pero, ¿es saludable del todo? Una buena alimentación siempre será un buen camino. Los vegetarianos evitan las carnes por diferentes razones, siendo la primera estar en contra de la muerte animal y la segunda adoptar dietas que no perjudiquen el organismo, tratando de comer lo más natural posible.

Entonces los métodos que llevan los veganos son más naturales aportando beneficios a la salud, así que sí es saludable pero existen algunas desventajas, no graves pero que sí pueden afectar a algunas personas, dependiendo de sus capacidades, enfermedades y organismo en general.

Pros y contras de los veganos

Se debe tener presente que somos lo que consumimos y que muchas veces hasta ser vegetariano o ser vegano puede afectarnos porque el cuerpo sí necesita algunas proteínas, minerales, ácidos y vitaminas que no siempre se le dan al cuerpo adecuadamente cuando sólo comemos vegetales y alimentos que no son de origen animal. Así que una buena educación alimentaria es esencial para seguir estos pros y evitar los contra.

Pros



Previene enfermedades crónicas.

Alto consumo de antioxidantes, evitando enfermedades cardiovasculares.

Reducción del colesterol total.

Delgadez sana.

Disminución de la obesidad.

Filosofía de vida: aunque no es una ventaja directamente para la salud, es un pro a favor de la naturaleza y de respeto por los animales.

Se consumen más minerales, menos sal y la hipertensión de mantiene controlada.

Ingesta de carbohidratos complejos que evita, por ejemplo la diabetes.

Mejora del metabolismo oseo.

Evitar los alimentos de origen animal reduce las posibilidades de varios tipos de cáncer.
 

Contras



Carencia de vitamina B12 nutriente que forma los glóbulos rojos y le da funcionamiento al sistema nervioso.

Puede causar anemia. (Si no se hace una dieta balanceada con los nutrientes que ciertos alimentos naturales contienen).

Para embarazadas, puede ser contraproducente seguir un régimen vegano porque el bebé necesita de aportes que las carnes proporcionan.

Falta de vitamina D, calcio, hierro y zinc. Es un contra porque éstos son encontrados en carne de animales y sus derivados.

La no variación de alimentos puede elevar la homocisteína en sangre.

Deficiencia de micronutrientes.
 

Médicamente no se ha comprobado nada porque la población mundial vegana aún es muy pequeña como para dar resultados exactos. Se puede decir que una dieta vegana puede sostenerse y es saludable.

Lo ideal es tener cuidado, como con cualquier dieta o hábito alimenticio, saber qué consumir y como distribuir y conseguir en alimentos naturales todos los nutrientes que el organismo necesita.




La entrada Ser Vegano es saludable ? Por qué ? aparece primero en Full Musculo.

 

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

La dieta vegetariana es más saludable que la dieta veganaLos vegetarianos y veganos son cada vez más alrededor del mundo porque se han conformado organizaciones y asociaciones en pro de los animales, principalmente, como también por mantener una buena salud, lo que poco a poco la sociedad ha ido entendiendo que se logra a través de una sana alimentación.Mucho se ha dicho sobre lo veganos y vegetar ...

En este articulo queremos explicar a fondo de que trata la dieta vegana, cuales son la ventajas, que alimentos se pueden consumir y en que se diferencia de la dieta vegetariana.Qué es el veganismo ?Se dice que los alimentos que consume en su dieta el hombre moderno no están adaptados a nuestras necesidades. Entre estos alimentos se encuentran la carne, los pescados, lácteos, los huevos, todos los ...

¿Ser o no ser vegano?Este estilo de vida supone negar a todos los productos de origen animal como huevos, leche y productos lácteos. Por una parte el veganismo puede ser bueno, pero por otra reproduce varios problemas. Cuales serán los argumentos ¨a favor¨ y ¨en contra¨?El veganismo es un tipo de alimentación diferente y se basa en el respeto hacia los animales. Para seguir este tipo de vida se ti ...

¿Se puede ser vegetariano o vegano sin riesgo para la salud?El vegetarianismo y el veganismo en tienen puntos en común que a veces pueden generar confusión. ¿Qué diferencias?. ¿Son aptos para todas las edades? Aquí hay algunas formas de comprenderlas mejor y diferenciarlas, así como consejos para 2022 y continuar con una dieta balanceada y algunas ideas de recetas. Definición de vegetariano y vega ...

Ya hay muchas falsas creencias entorno a un estilo de vida vegano y por eso he decidido dedicar un articulo unicamente para desmentir los mitos más comunes.Este articulo te servirá bien sea que tengas ya algo de tiempo siendo vegano o estés en proceso de transición.O, que aún no lo seas y estés evaluando hacerte vegano(a). 1- La dieta vegana es muy costosa Puede ser costosa si eres de esos veganos ...

Antes de comenzar, quiero matizar que este artículo lo he escribo sin ánimo de ofender ni atacar a nadie. Lo que pretendo es dar una introducción al concepto de Veganismo desde un punto de vista lo más objetivo posible.QUE ES EL VEGANISMOEl veganismo es un estilo y forma de entender la vida que rechaza cualquier tipo de explotación animal (no es solo un tipo de dieta) que busca ser lo más respetuo ...

Son muchos los que buscan una dieta vegana para adelgazar, y es que la mayoría de las dietas para bajar de peso incluyen alimentos que no son vegetarianos por lo que aquellos que solo toman comida vegetariana no pueden seguirla.Esta dieta vegetariana para adelgazar también es ideal para aquellos que no sepan mucho cocinar o simplemente prefieran receta sencillas para su dieta o saludable, y es que ...

Los vegetarianos y veganos se han puesto de moda, y cada vez se suman más personas a este estilo de vida. De hecho, un estudio realizado por el Vegetarian Times encontró que 7,3 millones de personas son vegetarianos estrictos, una cifra que aumenta considerablemente si incluimos a los vegetarianos que consumen ocasionalmente carne u otros productos de origen animal. A su vez, una encuesta realizad ...

¿Estás buscando información sobre la dieta vegana? ¡Estás leyendo el artículo adecuado para ti! Aquí encontrará mucha información, curiosidades y características sobre la dieta vegana y sus efectos anticelulíticos , siga leyendo para obtener más información. Dieta vegana: ¿qué es? La dieta vegana es muy similar a la dieta vegetariana, pero en realidad difiere profundamente de ella. La dieta vegan ...

¿Sabes los beneficios que una dieta vegana puede aportar a tu salud? Pues no te preocupes porque te los contamos encantados. Más allá de polémicas y demás, hay hechos que son palpables, y es que bien implementada, esta forma de alimentación y de vida puede ser tan saludable como cualquier otra e incluso más. Lo descubrimos. Beneficios para la salud de una dieta veganaVeamos qué ventajastiene la di ...