La fascitis plantar es una condición que causa dolor en talón, sobre todo al levantarnos por la mañana.
Es un dolor molesto y punzante que puede aparecer también en otros momentos del día.
Las personas que padecen sobrepeso, o que tengan problemas de pie plano o arco elevado, los corredores, o personas que trabajen de pie, usen suelas blandas y también los que presentan tensión en el tendón de Aquiles son más propensas a padecer de fascitis plantar.
Cambiar tus hábitos diarios, bajar de peso, hacer ejercicios de estiramientos para la planta de los pies, rodar una botella con tu pie, masajes entre otros son algunos de los consejos para mejorar esta afección.
Pero hoy quiero compartirte este tratamiento para la fascitis plantar que puedes hacer en casa casi sin gastar nada.
Lo tomé de la página web en ingles UpToDate.
Sencillo tratamiento para la fascitis plantar que puedes hacer en casa
Puedes usar una cinta deportiva, esparadrapo o alguna otra cinta que puedes encontrar en las farmacias.
Primer Paso
Envuelve la cinta alrededor del pie, al nivel de la bola del pie.
Segundo Paso
Envuelva una segunda tira de cinta alrededor del talón, comenzando justo debajo del dedo meñique, alrededor de los lados del talón, y vuelve a la primera tira de cinta.
Tercer Paso
Envuelve una tercera tira de cinta alrededor del talón, comenzando justo debajo del dedo meñique, como hiciste en el paso 2.
Haz un círculo alrededor del talón y envuelve la cinta en una cruz, de modo que termine justo debajo del dedo pulgar del pie.
Repite el paso 3.
La cinta no necesita alinearse perfectamente.
La cinta puede permanecer en su lugar durante 1 semana.
Puedes guiarte por la siguiente imagen
Este tratamiento para la fascitis plantar mejorara las molestias. Pruébalo.
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