Vitamina E
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa, que desempeña un papel como antioxidante en el cuerpo.
También ayuda a prevenir el daño de los radicales libres a las grasas específicas en el cuerpo que son esenciales para su salud.
Es una vitamina importante que se requiere para el correcto funcionamiento de muchos órganos en el cuerpo y es extremadamente útil en la desaceleración de forma natural de envejecimiento .
Se encuentra en muchos alimentos como ciertos aceites, frutos secos , carne de ave, huevos, frutas y aceite de germen de trigo.
También está disponible como un suplemento. incluyen el tratamiento y la prevención de las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos; tales como dolores de pecho, presión arterial alta, y las arterias bloqueadas o endurecidos .
Beneficios
Colesterol
El colesterol es una sustancia natural producida por el hígado y requerido por el cuerpo para el correcto funcionamiento de las células, los nervios y las hormonas.
Cuando los niveles de colesterol se encuentran en su estado natural, son equilibrados, normales y saludables.
Cuando se oxida, se vuelve peligroso. Los estudios han demostrado que la vitamina E actúa como un antioxidante protector que combate la oxidación del colesterol
Los radicales libres
Los radicales libres luchan y rompen las células sanas en su cuerpo y esto puede conducir a la enfermedad cardíaca y el cáncer.
Estas moléculas las forman naturalmente en el cuerpo y pueden causar graves daños cuando se aceleran o se oxidan.
La vitamina E es un poderoso antioxidante que tiene el poder de reducir el daño de los radicales libres, combatir la inflamación, y por lo tanto ayudar a un envejecimiento lento.
Lucha contra los problemas de salud como enfermedades del corazón . Los estudios han demostrado que la vitamina E puede aumentar significativamente el sistema inmunitario, por lo tanto, ayudarr a prevenir ambas enfermedades
Piel
La vitamina E ayuda a fortalecer las paredes de los capilares en la piel y mejorar la hidratación y la elasticidad.
Los estudios ayuda a mantener la piel saludable y juvenil.
Estas propiedades antioxidantes también son útiles cuando están expuestos al humo de cigarrillo o a los rayos ultravioletas de la luz solar, y por lo tanto la protección contra el cáncer de piel .
Tomando vitamina E con vitamina C combate la inflamación de la piel después de la exposición a la radiación UV y también puede ser útil para disminuir los signos de acné y eczema .
También ayuda al proceso de curación de la piel. Se absorbe por la capa de epidermis de la piel y se puede utilizar para el tratamiento de quemaduras de sol, que es una de las principales causas de cáncer de piel , entre otros factores.
Debido a que acelera la regeneración de células, que puede ser utilizado para el tratamiento de cicatrices, acné, y arrugas; esto hace que su piel se vea más joven y saludable.
Cabello
Debido a que l es un poderoso antioxidante, ayuda a disminuir el daño ambiental a su cabello.
También puede promover la circulación en el cuero cabelludo. el aceite de esta vitamina puede retener la humedad natural en la piel, lo que ayudará a su cuero cabelludo para que no se vuelva seco y escamoso.
Este aceite también hará que su cabello se vea más saludable y más fresca. Puede aplicar unas gotas de aceite de vitamina E en su cabello, especialmente si se está buscando seco y sin brillo.
Equilibra las hormonas
Puede ayudar a desempeñar un papel crucial en el equilibrio de su sistema endocrino y el sistema nervioso, ayuda a mantener sus hormonas equilibrada.
Los síntomas de un desequilibrio hormonal pueden incluir el síndrome premenstrual, el aumento de peso, alergias, infecciones del tracto urinario, cambios en la piel, la ansiedad y la fatiga.
Al mantener sus hormonas en equilibrio, le resultará más fácil mantener un peso saludable, mantendrá un ciclo menstrual regular, y se encontrará con más energía.
Ayuda a Los síntomas del síndrome premenstrual
Tomar un suplemento de vitamina E 2-3 días antes y 2-3 días después de un período menstrual puede reducir los calambres, la ansiedad y los antojos que se relacionan con el síndrome premenstrual.
Puede disminuir la intensidad del dolor y la duración, y puede reducir la pérdida de sangre menstrual. Esto se hace mediante el equilibrio de sus hormonas de forma natural y que ayuda a mantener su ciclo menstrual regular.
Mejora de la visión
Puede ayudar a disminuir el riesgo de relacionada con la edad degeneración macular, que es una causa común de ceguera.
Para ser eficaz para la visión debe ser consumida con la ingesta adecuada de vitamina C , betacaroteno y zinc .
También se ha encontrado que tomar altas dosis de vitamina E y vitamina A al día parece mejorar la curación y la visión en personas sometidas a cirugía ocular con láser.
Alzheimer
Puede reducir el empeoramiento de la pérdida de memoria y deterioro funcional en personas con enfermedad de Alzheimer moderadamente grave.
También puede demorar la pérdida de la independencia y la necesidad de un cuidador o asistencia.
La vitamina E, se toma con vitamina C, también puede disminuir el riesgo de desarrollar varias formas de demencia.
Mejora efectos de los tratamientos médicos
Se utiliza a veces para disminuir los efectos dañinos de los tratamientos médicos tales como la radiación y la diálisis.
Esto se debe a que es un poderoso antioxidante que combate los radicales libres en el cuerpo.
Mejora la resistencia física y la fuerza muscular
Se puede utilizar para mejorar su resistencia física. Puede aumentar su energía y reducir el nivel de estrés oxidativo en los músculos después del ejercicio.
También puede mejorar su fuerza muscular y elimina la fatiga mediante la promoción de la circulación sanguínea; También puede fortalecer las paredes capilares y nutrir las células.
Las fuentes de vitamina E
La dosis diaria recomendada de vitamina E es de 15 mg / día (22.5 UI). Recomiendo consumir 2-3 de estos alimentos ricos en vitamina E al día:
Las semillas de girasol
Las almendras
Las avellanas
Germen de trigo
Mango
Aguacate
Calabaza
El brócoli
La espinaca
Kiwi
Fuente: draxe
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