Principales consejos para aliviar el reflujo gastroesofágico

Imagen 0



Principales consejos para aliviar el reflujo gastroesofágico


En ocasiones a causa de lo severo que es este problema algunas personas que padecen de reflujo gástrico se enfrentan a la necesidad de recurrir frecuentemente a medicamentos para aliviar los síntomas y prevenir posibles daños a largo plazo en el esófago u otras áreas del sistema digestivo, los expertos de la salud recomiendan implementar algunas simples pero importantes modificaciones a nuestro estilo de vida que estiman pudieran ser determinantes para ayudar a controlar la acidez y otros síntomas relacionados a éste padecimiento:


1.- Cumplir con un horario estricto y ordenado para el consumo diario de alimentos, iniciando con el desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, esto es, consumiendo proporciones ligeras de alimentos cada dos o tres horas.


2.- Beber 8 vasos de agua al día, esto es, lo equivalente aproximadamente a dos litros.


3.- Evitar comer carnes rojas, harina, grasas, especias, café, refrescos carbonatados, etc.; comer frutas y verduras de todos colores evitando los cítricos y solo consumir los que te indique tu Médico.


4.- Revisar los efectos secundarios de los medicamentos que regularmente tomamos como analgésicos, antibióticos u otros medicamentos que pudieran contribuir a producir acidez, por lo que recomiendan consultar con el médico acerca de las alternativas.


5.- No fumar y evitar tomar bebidas alcohólicas.


6.- Evitar las comidas abundantes y no acostarse al menos hasta después de 2 horas de haber comido.


7.- Para dormir, elevar la cabecera de la cama al menos entre 10 y 15 centímetros, buscando un nivel adecuado y soportable para dormir bien.


8.- Reducir el peso de acuerdo a nuestra edad y condición física.


9.- Evitar prendas, fajas o cinturones ajustados.


10.- Practicar ejercicio ligero por lo menos 30 minutos al día, vigilando que se practique  después de una o dos horas de consumir alimentos.


Es preciso mencionar que para una mejor valoración para enfrentar los problemas del reflujo gastroesofágico es imprescindible consultar al médico.


Les envío saludos.

Gloria Garza
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Hola amigos...! hoy quiero hablarles de la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Esta es una enfermedad que provoca que el contenido estomacal se devuelva desde el estómago hacia el esófago (conducto que va desde la boca hasta el estómago). Esto puede irritar el esófago y causa acidez gástrica (al igual que otros síntomas). Causas Cuando nos alimentamos, la comida pasa desde la garganta hasta e ...

El reflujo gastroesofágico es un síntoma en la cual los contenidos estomacales se devuelven desde el estómago hacia el esófago (conducto que va desde la boca hasta el estómago). Tal situación irrita el esófago, causa acidez gástrica y además otras complicaciones. Escuchemos al Dr Moisés Masri que nos amplía el tema. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la sal ...

En la última entrega de esa saga monumental, vimos Los trastornos de un sistema digestivo enfermo: Diagnóstico del ERGE. Las dificultades provocadas por el reflujo gastroesofágicoAsí comenzamos una nueva etapa, las que nos llevara a conocer los problemas que puede causar dejar una condición sencilla de resolver sin atención médica.Condición que se origina debido a tener un mal funcionamiento en el ...

Continuando con la serie de Los trastornos del sistema digestivo enfermo y luego de haber establecido la conexión con el estrés, la siguiente etapa del recorrido se detiene en conocer el problema de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, lamentablemente su extensión, más de 4000 palabras, me ha obligado a subdividirla en cuatro partes, de lo contrario, me temo que sería demasiado extensa su le ...

Con esta entrada llega a su fin el ciclo completo relacionado con la enfermedad por reflujo gastroesofágico, como recordarás en la introducción de esta serie te di un cuadro general de los trastornos causados por un sistema digestivo enfermo.A diferencia de la terapia médica supresora del ácido, el objetivo tanto de los procedimientos quirúrgicos como de los endoscópicos para el tratamiento del re ...

Tener un caso de reflujo ácido (acidez) de vez en cuando no es inusual, pero algunas personas sufren de ardor, hinchazón y eructos casi cada vez que comen. Aproximadamente el 20% de la población padece la enfermedad por reflujo Gastroesofágico (ERGE) , una afección crónica por reflujo ácido que es diagnosticada por un médico.Normalmente, el esfínter esofágico (un tubo muscular que permite que la c ...

Continuando con el desarrollo de los trastornos causados por un sistema digestivo enfermo, hoy toca ver algunas de las medidas que podrías tomar por tu propia mano para resolver ese problema una vez para siempre.Lo último que habíamos visto fueron: Las complicaciones causadas por el reflujo gastroesofágico y como pudiste darte cuenta, pueden llegar a poner tu vida en peligro.Autoayuda para el refl ...

El tubo que transporta la comida desde la boca hasta el estómago es el esófago. Cuando ocurre la enfermedad reflujo gastroesofágico (ERGE), es cuando un músculo al final del esófago, el esfínter esofágico, no se cierra adecuadamente, por lo que permite que el contenido del estómago se regrese, o haga reflujo, hacia el esófago, lo que causa irritación. Mira el video para que te ilustre y amplie in ...

Cuando se daña el esfínter interior del estómago y ya no puede cerrar como se debe es cuando inicia la enfermedad del reflujo, y la acidez del estómago sube hacia la garganta trayendo como síntoma el ardor y la mucosidad.Cómo detectar el reflujo y cuáles son los síntomasEntre los síntomas más comunes de reflujo gastroesofágico nos podemos encontrar la siguiente lista:Producción de acidez y regurgi ...

Cuando se trata de la enfermedad de reflujo gastroesofágico, o ERGE, la palabra "grave" está en el ojo - o en el pecho, por así decirlo - del espectador. En realidad no hay ningún diagnóstico médico específico para la palabra "severa", en oposición a la ERGE "leve", ya que ningún caso de ERGE que no ha respondido a los medicamentos que neutralizan ácido se puede considerar leve.En su peor momento, ...