Lo primero: ¡no te alarmes! Podemos considerar normal no adelgazar durante las primeras semanas en que se practica ejercicio junto con un régimen alimenticio, sobre todo en caso de personas que necesitan perder solo unos pocos kg. Vamos con orden y para empezar, aclaramos qué es el metabolismo basal. El metabolismo basal es la energía mínima que el cuerpo necesita para estar vivo. Imagen: Es.123r ...
Muy a menudo escuchamos decir a muchas personas, que estando a dieta sienten que no adelgazan. La realidad es que no existe una dieta milagrosa, que nos hará rebajar de inmediato, lo que sí existe en la falsa creencia de que en cuestión de días vamos a lograr conseguir lo que queremos conseguir, es decir, bajar X peso para conseguir vernos mejor. No nos engañemos, no existen las dietas milagrosas, ...
¿Te ha pasado alguna vez que sigues tu dieta a rajatabla y no pierdes peso?, o que ¿haces una dieta con la que antes habías perdido peso y ahora no te funciona? Cómo individuos tenemos necesidades nutricionales diferentes, por lo qué lo que a uno le funciona, o otro no tanto.Si me sigues de manera habitual, sabes que yo no recomiendo dietas estrictas o temporales. Lo mejor es cambiar hábitos hacia ...
Si alguna vez has intentado perder peso te habrás hecho esta pregunta:No consigo adelgazar, ¿qué dieta elegir?O quizás: Existen miles y miles de dietas ahí fuera… ¿cuál es la mejor para mi?Mi respuesta quizás te sorprenda: ninguna.Si lo que buscas es olvidarte de esos kilos de más, seguir uno de esos planes es el peor de los caminos. Puedes perder esa grasa sin dietas y no, esto no es un anuncio d ...
Cuando oímos que alguien ha pecado con la dieta, suele significar que han hecho un cheat meal o comida trampa, un día entero de trampa, o que se han despendolado del todo en alguna celebración o salida.Es posible que esas trampas se hayan planificado o al contrario hayan sido espontáneas, pero la idea subyacente es que has roto las reglas y has hecho algo malo. Y en muchas ocasiones viene acompaña ...
Por qué cuesta tanto seguir una dieta? Se hace difícil seguir dietas estrictas por mucho tiempo. Los antojos siempre aparecen y todo se va al traste. Es muy normal que estos planes de alimentación no duren más de una semana. Por qué? Porque para ello es importante ser consciente de cuál es el problema y comprometerse. Por qué fallan las dietas? Las dietas estrictas no funcionan a largo plazo. ...
No hay nada mejor que amanecer con un bol de avena bien calentito ya sea cocida a fuego lento, cremosa o mezclada con frutas y yogurt. Sea de la forma que sea la avena nos proporciona un sin fin de beneficios. Puede que pienses que es un cereal muy soso comparado con todos los que te ofrecen en el supermercado (todos ellos suelen ir acompañados por unas altas cantidades de azúcares y otros añadido ...
No puedo evitar sorprenderme con algunos mensajes que recibo de gente que me explica que les resulta imposible perder peso y cometen verdaderas locuras en su intento por conseguir el cuerpo deseado. Entre laslocuras más habitualespara perder peso se encuentran algunos hábitos como saltarse el desayuno, o alimentarse en exclusiva a base de barritas o de líquidos, y yo me preguntode verdad no se da ...
Saludos amigas y amigos, Siempre estamos a vueltas con el peso y con la figura: o estamos a régimen o nos limitamos en algunos alimentos para evitar ganar esos kilos de más con lo que no estamos nada a gusto. Muchas veces, hemos hecho referencia al hecho de llevar una dieta saludable para mantener en buen equilibrio el organismo y vernos más guapas y guapos. Los que hemos hecho algún tipo de dieta ...
Es increíble como en ocasiones, el simple hecho de negarnos a hacer o a decir cualquier cosa nos aterroriza por completo. Si te identificas con esta situación, tienes que saber que no eres la única chica que no puede negarse a las peticiones de los demás, aún cuando se trata de algo que te hace sentir incómoda.Recientemente leí un antiguo artículo de Básico con Estilo, web femenina totalmente reco ...