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Esta infografía es la segunda parte de Ejercicios de Equilibrio para mayores (aquí la primera parte) y la hemos creado como parte del proyecto TREK, en su sección de prevención de caídas en mayores. Puedes encontrar más información sobre prevención de caídas en la web de TREK, siguiendo este enlace.Está basada en Exercise and Sports Science Australia (ESSA) Position Statement on exercise and falls ...
Soy apasionada, no puedo evitarlo, con lo bueno y malo que ello conlleva.Sólo alguien que se emociona, se implica y se entrega totalmente es capazde rozar el cielo pero, siendo sinceros, también se expone a agotarse anímica yemocionalmente, aparte de quedar algo maltrecho en algún aterrizaje.Sé que la solución no está en cerrarse, blindarse o rodearse de una coraza. Aveces lo he intentado y no he ...
Un cuerpo equilibrado es sinonimo de salud. La mayoria de las personas hoy en dia tienen el cuerpo desequilibrado. Tacones o calzado inadecuado, no practicar estiramientos cuando se hacen esfuerzos con pesos. No oxigenar nuestro cuerpo, lo que produce encorvamiento y debilidad muscular. Estas practicas hacen que nuestro cuerpo se desequilibre y cause enfermedades de todo tipo. La falta de equilibr ...
Tener una cabeza equilibrada, Tener una cabeza bien puesta sobre los hombros o Tener una cabeza bien amueblada, no son solo sencillas frases coloquiales, ya que resumen planamente una de las claves de la salud. Equilibrio craneal y equilibrio dental El equilibrio de la boca y del cráneo esbásico, de entre otras ciencias para la odontología y la osteopatía. Pudiendo explicar muchos cuadros de ce ...
Hoy quiero hablarles de dos marcas colombianas que le han apostado a crear productos 100% de origen vegetal y mineral. Los he estado usando y es maravilloso confirmar como la naturaleza nos regala infinidad de opciones para la sanación y el cuidado del cuerpo y la mente. Se trata de Waya Naturals y Emzac Natural, dos propuestas fascinantes de maquillaje y shampoos que utilizan ingredientes que pr ...
Lograr la paz interna, en la cotidianidad,pareciera una fábula en un mundo que camina rumbo a destinos inciertos. Recuerdos de una época de abundancia y libertad, paisajes que alguna vez han surcado la imaginación, deseos que se persiguen a diario, todos son instantes de momentos inexistentes. Traen ansiedad, tristeza, enojo, depresión. Vivir en esos momentos, los de la imaginación, alejados d ...
En el post anterior (ir) analizábamos lo que es estar de buen humor y tener buen humor, y señalábamos que el ingrediente fundamental de verdadero buen humor es la positividad, el optimismo, las ganas de hacer cosas?Pero además al buen humor hemos de añadirle un último componente: el equilibrio.Y es que nuestro estado de ánimo puede oscilar entre dos extremos: el del "mal" humor y el del humor "exc ...
Si quieres mejorar tu equilibrio, puedes hacer la siguiente lección y utilizar los movimientos de los tobillos para ayudarte a tener más equilibrio sobre tus pies. Ponte detrás de una silla y sostente en su respaldo, sin ponerte demasiado cerca. Los pies están juntos. Cambia el peso de tu cuerpo, inclinándolo un poco a la izquierda y a la derecha, como una unidad hacia cada lado. Siente el cambio ...
En reiteradas oportunidades podemos escuchar si quieres rebajar debes dejar de cenar. Y con respecto a esta sentencia solo diremos que quien te lo dice se encuentra sumamente equivocado, porque aunque la cena puede representar la diferencia entre unos kilos más o unos menos, es un pecado de la nutrición dejar de cenar. Todo se trata del equilibrio, sí, del equilibrio en tus cenas.Para empezar debe ...
Muchos problemas de equilibrio son el resultado de problemas del oído interno o del cerebro, o podrían deberse a un problema físico, como una lesión muscular o una fractura de hueso. El equilibrio es fundamental para llevar a cabo muchas de nuestras actividades diarias sin caernos ni enfermar. Cómo funciona el sentido del equilibrio? El sistema vestibular, que es parte del oído interno, es un s ...