*LAS VITAMINAS SON BUENAS ?... !Por supuesto!



Imagen 0

* TRASTORNOS EMOCIONALES…?

          Vitaminas para combatirlos.

 

Son varias las vitaminas para los trastornos de ansiedad:

La B1  que puedes ingerir en alimentos como el espárrago,  pescados como el salmón;  pero también puedes suplirla tomando la propia vitamina B1.

La falta de esta,  puede causar agitación.

La B2, más conocida como la riboflavina, se encuentra en  el yogurt, la leche y los aguacates y ayudan a calmar los síntomas de ansiedad y de pánico.

La  B3 ayuda a calmar los niveles de estrés.  Si padeces  de estados de pánico,  te recomiendo específicamente, esta vitamina (niacina). Tomar la dosis adecuada, previa consulta con tul medico,  puede ayudarte a reducir los niveles de ansiedad considerablemente.

   Los alimentos que contienen en abundancia la    niacina: leche y  huevos.

A esta lista se puede añadir la Vitamina B6 que se encuentra en  los plátanos y las patatas dulces y ayudan tremendamente al sistema inmunológico, así como la B12, que ayuda al funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.

En definitiva, una dosis adecuada del complejo de Vitamina B te ayudaría, así como añadir las Vitaminas  C y D, que combinadas con la B te ayudarían a bajar los niveles de estrés y de ansiedad.

Buena suerte.

 



¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Si padece de ataques de pánico o ansiedaduna forma de eliminar los síntomas es consultar su dieta. Lo que usted consume puede afectar directamente la forma en que se encuentra. La mayoría de las personas suelen olvidar la importancia de los hábitos de alimentación saludables en el ritmo acelerado de vida actual, y procuran llenar ese vacío mediante el suplemento de varias Vitaminas. Es posible que ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de las vitaminas esenciales: ¿ CUÁLES SON LAS VITAMINAS ESENCIALES?Las vitaminas son un grupo de nutrientes necesarios para nuestro organismo porque éste no la puede sintetizar y se consumen con los alimentos y Algunos suplementos vitaminicosSe conocen 13 vitaminas que son esenciales para que nuestro cuerpo funcione po ...

Muchas veces sufrimos síntomas relacionados con depresión y con un bajo estado de ánimo. Estos síntomas pueden ser puntuales debido a un hecho ocasional, o bien alargarse en el tiempo. Cuando ocurre esto último puede ser debido a déficits de vitaminas o minerales en nuestro organismo. Es importante siempre tener una buena alimentación y consumir alimentos que son fuentes de vitaminas importante ...

Efectos de las vitaminas B, C y D en la salud física y mental. Raúl Carrera Fernández - Doctoralia.es Orientación Psicológica Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo. Por todos es sabido que las vitaminas son esenciales para gozar de buena salud física, pero lo que menos gente sabe es que tanto las vitaminas como los minerales que se cons ...

Las vitaminas son unas sustancias orgánicas que se encuentran en los alimentos son imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos.

Son muchos los beneficios y propiedades del complejo de vitaminas B para el cuerpo humano. Cada una participa en procesos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aunque todas las vitaminas son importantes para el cuerpo, las del complejo B cobran una mayor importancia. Participan en procesos que van desde garantizar una buena visión y corazón sano hasta tener una salud óptim ...

Los alimentos ricos en vitaminas son esenciales para nuestro organismo necesita de muchas vitaminas para funcionar mejor y evitar muchas enfermedades que son causadas por deficiencia de vitaminas, nuestro cuerpo por sí solo no puede crear estás vitaminas, somos nosotros los encargados de incluirlas en nuestra dieta para obtener la energía que necesitamos para realizar nuestras actividades cotidian ...

El músculo se compone principalmente de proteínas. Por lo tanto, el metabolismo de proteínas (romper proteínas en aminoácidos y combinar de estos aminoácidos en nuevas proteínas) es fundamental para la construcción de músculo. El colágeno también está hecho de proteínas y es el tejido conectivo en el músculo que ancla los músculos al hueso. Además, la función muscular es dependiente de la producci ...

Conocer qué son las vitaminas y para qué sirven nos ayudarán a mantener nuestros organismos en un perfecto estado de salud, que se verá reflejado en un mejor bienestar físico, psicológico y social. Es recomendable consumir todos los tipos de vitaminas que el cuerpo necesita diariamente, pero también es importante hacerlo en su correcta medida.Las vitaminas son imprescindibles para nuestro organism ...