Hoy traigo una pequeña reflexión al blog sobre estar en forma.
Pronto se acerca el verano y hay algo que de seguro rondará por muchas cabezas: el traje de baño. No me considero alguien superficial pero estar en forma nos ayuda a elevar el autoestima y eso es algo importante. Y con estar en forma no me refiero a estar esquelética o como las chicas de revista que –como bien sabemos–, se alejan mucho de la realidad. No, para nada voy por ahí. Lo que quiero decir es que estar en forma es estar cómoda contigo misma.
Cada una de nosotras tiene una figura meta y eso, para mí, es estar en forma. Claro que siempre hay que ser realistas, apoyarnos de un especialista y querernos mucho ante todo. Estar en forma significa cuidarse, ejercitarse, alimentarse sanamente y llevar una rutina de cuidado personal y revisiones con el doctor.
Te comparto ahora estos 12 consejos para estar en forma sin prisas ni ajetreos:
Olvídate del alcohol y del tabaco que solo dañan tu cuerpo y no traen beneficio alguno.
Come frutas y verduras y evita ingerirlas en la noche por su alto nivel de azúcar o tu cuerpo lo retendrá.
Reduce tus porciones de alimentos procesados: el azúcar, los carbohidratos y las grasas trans fuera.
Escoge alimentos naturales o preparados en casa y al menos sabrás lo que comes.
Opta por endulzantes naturales como miel, fruta, estevia o agave y córtala con el azúcar refinada.
Realiza una actividad física que te guste. Puede ser el baile, yoga o algún otro deporte y se constante.
Apóyate con un especialista en nutrición y crea una guía que se ajuste a tus necesidaes y estilo de vida.
Programa tus visitas al doctor para monitorear tu estado de salud y no lo dejes pasar.
Procura dormir tus 8 horas diarias; que al pasar los años verás los frutos.
No seas obsesiva con el trabajo y cuando caigas en estrés, detente que eso desgasta.
Cultiva tu mente: aprende un idioma, toca un instrumento, medita y disfruta de aprender siempre.
Rodéate de buenas amistades y descubrirás como el buen ambiente traerá resultados positivos.
Estar en forma no requiere de una súper rutina de ejercicios o dejar de comer, sino de tener la actitud de ser mejor y crear buenos hábitos que te beneficiarán y te harán sentirte bien contigo misma.
Estos 12 consejos para estar en forma son de ley
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¿Para ti qué es estar en forma?
¿Eres feliz con tu cuerpo o desearías cambiar algo?
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