Hay una hormona natural llamada mélatonine, secretada por la glándula pineal que se sitúa en el cerebro, esta le indica a nuestro cuerpo que ya es hora de dormir.
Cuando el cuerpo empieza su etapa de sueño, la respiración retrasa, los músculos se aflojan y la temperatura baja ligeramente, por lo tanto la actividad cerebral también cambia.
Aprendamos más sobre el sueño en el siguiente vídeo.
Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
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