Ejercicios para endurecer el abdomen

Seguramente has escuchado sobre el método tabata, un método que se ha puesto de moda en los últimos años, se trata de un entrenamiento de alta intensidad desarrollado por un medico japones de nombre Izumi Tabata. Aproximadamente en el año 1996 varios estudios demostraron que este entrenamiento era capaz de quemar grasas, mejorar la potencia muscular, mejorar la técnica de los ejercicios realizados ...

Hola, Chica bienvenida! Para complacer las muchas solicitudes y sugerencias que he recibido sobre este tema, he traído hoy una rutina con ejercicios que nos ayudan a mejorar la apariencia de nuestro pecho.Lo principal en esta rutina, es que te enfoques en realizar los ejercicios de forma adecuada y haciendo trabajar los músculos que deseamos. Además del pecho, también sentirás el trabajo del área ...

Si estas buscando formas que de como bajar la panza a continuación te mostramos una buena rutina de  ejercicios que sin duda te ayudaran a adelgazar ese abdomen. Esta serie de ejercicios para adelgazar el abdomen te ayudaran a tener un abdomen plano y firme, son realmente sencillos de realizar en cualquier lugar, ya sea en la comodidad de tu casa o bien en un lugar libre. En los siguientes víd ...

Todos deseamos nada más pisar un gimnasio realizar ejercicios para definir abdomen, el tener unos abdominales perfectos, y por ende buscan ejercicios para lograrlo. El obtener un abdomen plano no es fácil, pero tampoco es difícil, si y sólo si respetemos la rutina para abdominales adecuada para nosotros y la respectiva dieta.Así que, ¿Qué podemos hacer para lograr resultados?Siga su dieta.Si no ti ...

Hola, hoy te traigo una rutina de ejercicios para el abdomen que podrás hacer en casa o donde te encuentres. Se trata de un reto! Esta vez serán ejercicios abdominales con pelota. Aunque son realmente fáciles de hacer, por la cantidad que harémos, se convertirá en una rutina intensa, que nos ayudará a tener un abdomen plano, marcado y fuerte.Si haces regularmente estos ejercicios, te pueden ayuda ...

Te doy la más cordial bienvenida y espero que aproveches al máximo esta rutina!Se trata de 5 ejercicios que te ayudarán a marcar el abdomen. Estos son los ejercicios:1. Torsión con piernas estiradas hacia arriba.2.  Flexión hacia arriba con piernas estiradas.3.  Codo hacia rodilla contraria.4.  Recogiendo y estirando las piernas.5.  Piernas recogidas y suspendidas con levantamiento de zona superio ...

Si estas buscando formas que de como bajar la panza a continuación te mostramos una buena rutina de  ejercicios que sin duda te ayudaran a adelgazar ese abdomen.Esta serie de ejercicios para adelgazar el abdomen te ayudaran a tener un abdomen plano y firme, son realmente sencillos de realizar en cualquier lugar, ya sea en la comodidad de tu casa o bien en un lugar libre.En los siguientes vídeos ve ...

Hola y bienvenid@!En esta rutina tenemos 4 ejercicios para lograr un abdomen plano.1. Boca arriba haciendo los abdominales tradicionales. Si te gusta hacerlos con las manos en la nuca, solo recuerda que no debes ejercer presión sobre el cuello. (Realizamos 16 repeticiones de este ejercicio)* Preferiblemente coloca las manos al frente sobre tu pecho, en forma cruzada.2. Coloca las manos debajo de t ...

De nada te sirve perder peso y grasa corporal si luego no tienes nada de músculo debajo que puedas enseñar, y esto se aplica tanto para hombres como para mujeres independientemente del grupo muscular.Si no introducimos en nuestra rutina ejercicios para endurecer glúteos, entonces cuando terminemos de adelgazar y consigamos nuestro peso ideal, puedes estar segura/o de que estos no se verán como pen ...