Ejercicios de Kegel

Hola a todos...! hoy quiero hablarles de los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios son recomendados a hombres y mujeres que entre otras causas tengan escape de orina o control intestinal.

Las personas que realizan estos ejercicios les ayuda a fortalecer los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino grueso. Entre más temprana sea la edad en la que comiencen a realizar los ejercicios de kegel más podrán evitar complicaciones a largo plazo.

Se presentan esos problemas a medida que envejece o si sube de peso, después de una cirugía de la próstata  en hombres o ginecológica en mujeres, luego de un embarazo y parto.

Pon atención al siguiente vídeo que te explica paso a paso como realizar esos ejercicios de kegel:




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