¿Sabías que al nadar estamos fortaleciendo el corazón, el músculo más importante de nuestro cuerpo?
Esta actividad fortalece el sistema respiratorio, ya que llenamos y vaciamos completamente nuestros pulmones, lo que los hace más resistentes. Así logramos tener una respiración más eficiente, aumentando el oxígeno y reduciendo el estrés en los pulmones, aumentando la capacidad pulmonar.
Es un excelente ejercicio para el sistema músculo/esquelético y aumentamos la flexibilidad dinámica de nuestro esqueleto y músculos, que aumentarán de tamaño y se harán más resistentes a lesiones.
Practicar natación es una actividad recomendada para dolores cervicales y lumbares, debido a que fortalece los músculos de la espalda, creando menos tensión en la columna vertebral.
Nadando quemamos mayor número de calorías, ya que en el agua nuestros músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme. Con una hora de este ejercicio quemamos hasta 600 calorías.
Les dejo un vídeo en el que habló sobre los beneficios de la natación
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