Hola de nuevo amigas, en el último post me despedí adelantando el siguiente, ataque metabólico.
Vamos hacer una pequeña variación, que nos ayudara a entender mejor lo que viene por delante.
Vacaciones, ocio, terrazas, cambios de hábitos de estos meses, cortos pero intensos están muy relacionado con el ataque metabólico, pero quizás aun más con los cambios que se producen en nuestro estado nutricional desde poco antes de los 40 y un poco después de ellos.
Así que si me permitís, primero vamos a comprender que pasa cerca de los 40, para asimilar que podemos hacer para evitar este ataque metabólico
Toda una escuela saludable ehh!!, pues vamos a ello.
Dicen que los 40 es la segunda juventud, bueno desde mi punto de vista, es la mejor, el mejor momento, personal, profesional y social. Pero nuestro organismo, nuestro cuerpo, nuestro metabolismo no lo ve de igual manera, Seamos hombre o mujer sí que existen algunas diferencias esenciales, y es cierto que el factor hormonal en nosotras empieza a hacer su mella.
Pues bien, si estas como yo en este perfecto momento, y quieres estar preparada para lo que tiene que venir, estas en el mejor blog para leer las soluciones que te tenemos preparadas.
CAMBIOS BIOLOGICOS EN TORNO A LOS 40.
Los 40 trae implícito el proceso del envejecimiento, sin tener que estar relacionado con ninguna enfermedad. Es mucho más llevadero cuando tenemos defensas acumuladas.
Los 40 es la vejez de la juventud, y la juventud de la vejez nos dice el Dr. Joaquín Rodríguez, Departamento Médico Nutricare y Médico del Hospital Virgen del Roció de Sevilla.
Una correcta solución es mejorar la calidad de vida a partir de nuestra nutrición y los hábitos en la alimentación.
¿Qué nos pasa a partir de los 40 años?
Menor masa magra y mayor masa grasa, sobre todo el visceral, con aumento del colesterol, los triglicéridos e incremento de la posibilidad de diabetes, casi na’ .
Según nuestro ritmo de vida, hábitos, etc, hasta este momento, tiene un efecto u otro en nuestro metabolismo.
A partir de este momento se enlentecerá,es más ahorrador, es decir, vamos a almacenar más grasa, o la tendencia general es esa. Hay que tener en cuenta que a igual condición física el almacenamiento de grasa es constante, porque la acumulación de grasa es mayor al ser el metabolismo más lento.
En el caso de los hombres no es tan acusado, ya que ellos no cuentan con los factores hormonales que nosotras sí.
Pero ojo al dato, estamos hablando del inicio del proceso del climaterio, y encima las mujeres tenemos y almacenamos más grasa. No es algo que debamos dejar al Azar.
Lo que en norma general, y casi sin apenas apreciar es he cogido unos gramos al mes, cuando pasan un año, es que he cogido 2 kg al año, si no corregimos esos 2 kg, en pocos años son 10,12, 14 kg…., y cada vez es más lento, no lo olvidemos.
Adaptar lo que comes a tu necesidad, asesorarte profesionalmente, llevar unos hábitos correctos, ejercicio regular, agua, y sueño son los pilares básicos.
Un Estudio Nutricional completo te pondrá en la situación real que tienes ahora, y que tenemos que corregir desde ya, ahora que es el momento. Recuerda que puedes pedir tu cita, el estudio es gratuito y sin compromiso.
CAMBIOS AMBIENTALES QUE NOS AFECTAN A LOS 40
Tiene mucho que ver con nuestra vida social. Estar en los 40 es estar en un momento de estabilidad emocional, profesional, económica. Sabemos que nos gusta y no dudamos en conseguirlo, elegimos.
Pero y si a nivel nutricional la elección no es la adecuada?, no me voy a repetir, almacenamos grasa, y es más difícil perderla porque nuestro metabolismo es acumulativo.
Recuerda los pilares básicos para mantener un correcto Estado Nutricional: Dormir 8 horas.
Agua, 8 vasos de agua al día.
Dieta adaptada al consumo que tu metabolismo necesita. Programa personalizado. Cuenta con mi asesoramiento.
Ejercicio regular. Perderás peso, activaras metabolismo, facilitaras los procesos de síntesis, absorción y eliminación en tu cuerpo.
MORBILIDAD AUMENTADA.
Hemos visto que pasa con nuestro metabolismo cerca y dentro de los 40 años, que factores predisponen esta realidad y ahora toca escucharte por dentro.
En el último estudio realizado en Andalucía sobre sobrepeso y obesidad más del 20% de personas son obesas, 1 de cada 5. Es una cifra muy alta, estamos ya en tercer lugar, por debajo de EEUU y Reino Unido. La predicción para 2025 es que la cifra aumente hasta igualar las cifras en estos países.
La solución sigue siendo cambios en los hábitos nutricionales y la prevención a través de la concienciación.
Enfermedades a partir de los 40 relacionadas con el sobrepeso y la obesidad.
HIPERTENSIÓN ARTERIAL. HTA.
Factor de riesgo en la enfermedad cardiovascular, que va en aumento.
COLESTEROLY TRIGLICERIDOS.
La grasa de la sangre, cada vez más frecuente en obesos más jóvenes.
DIABETES MELLITUS TIPO II.
Antes se consideraba la enfermedad del jubilado, ahora es algo muy frecuente entre personas más jóvenes.
Es otro factor relacionado con la edad y el sobrepeso, que si añadimos la problemática del aumento de la masa grasa visceral, la que está en la sangre se presenta cierta predisposición a padecerla.
Mira atentamente la imagen, porque en resumen, esto es lo que pasa en tu interior.
Pero, que opciones nos quedan para mejorar esto? Desde luego la más recomendable, bajar de peso para fabricar insulina de forma normal, y facilitar que al eliminar la grasa que atasca la cerradura, y estas funcionen nuevamente bien, hemos puesto una cerradura nueva.
Tengo que confesarte que gracias a los Programas Nutricare puestos en las personas que atiendo y tienen este problema, se ha llegado a eliminar la toma de Metformina, su índice glucemico de ha reconducido y su calidad de vida mejorada.
Crear cerraduras nuevas a base de fármacos, Metformina, ya que continúas con ese mala hábito, pero te expones a agotar el páncreas.
Unir Metformina + insulina inyectada. Ya estás en la zona de peligro y con difícil solución.
El problema de estos dos últimos puntos es, a parte de lo incomodo y condicionante, que la glucosa que excede en sangre se une al hidrogeno y el oxigeno y forma grasa, que es almacenada, volvemos al punto inicial. Entonces lo realmente recomendable es perder peso, corregir el sobrepeso. Unas pautas correctas adaptadas a tu necesidad y metabolismo, un programa especifico para ti, un control profesional.
APNEA DEL SUEÑO. ASMA.
Otro factor relacionado con la enfermedad cardiovascular y una incorrecta nutrición.
Como puedo AYUDARTE?
Menús y dieta equilibrados en nutrientes y completos para controlar la glucemia.
Respaldo médico, que vigila la seguridad de tu programa.
SOLUCIONES DESDE EL ASESORAMIENTO.
Controlar el peso. Antes de los 40 años evita, y después corrige.Recomendaciones adaptadas.
Respaldo médico.
Comidas Nutricare. Alimentación equilibrada, adaptada y con un correcto equilibrio nutricional y dietético.
MENOPAUSIA Y PÉRDIDA DE MASA ÓSEA.
La temida enemiga se nos acerca, ¿nos dice que nos hacemos mayores?, o quizás ¿que tenemos la oportunidad de mejorar nuestra calidad de vida?, lo que sí es cierto es que la juventud va en el espíritu, pero una ayudita nunca viene mal.
Durante la menopausia, el climaterio, existe un aumento fisiológico, normal de peso relacionado con el factor hormonal. No es una enfermedad como tal, son síntomas molestos, por eso lo he puesto aparte del anterior apartado.
Esta incómoda situación nos va asegurar aumentar de 2 a 3 kg, no 20 kg, como en bastantes ocasiones he escuchado en consulta. La explicación se halla en que, si cogemos entre 2– 3 kg, el resto de los 17 – 18 kg, son producto de malos hábitos, acumulados en unos gramos al mes, que se convierten en unos kilos al año, ¿veis la relación de todo lo que estáis leyendo ahora?.
Nos juntamos con:
Un metabolismo que se esta enlenteciendo, mas acumulativo
Menor necesidad de energía, que con los 20 años
Factor hormonal, desaparece el Estrógeno, nos quedamos expuestas.
Menor absorción de calcio, mayor riesgo de osteoporosis.
A MALOS TIEMPOS BUENAS SOLUCIONES:
Y efectivas…
ISOFLAVONA Y SOJA NUTRICARE. Efecto memoria, recomendada a todas las edades, aumenta en un 2%, en las ingesta recomendada la masa ósea, sin composición química. Se ha comprobado que otros fármacos químicos solo aporta el 0.2%, pudiendo ser eliminado parte del mismo en el proceso de absorción. No se fija al hueso.
Decíamos que tiene efecto memoria, y si es así, la unión de soja e isoflavona asegura la correcta absorción de calcio, y el aporte de estrógeno que se pierde en ausencia de esta hormona.
Cada toma, un beneficio:
Efecto memoria, garantiza el 25% necesidades nutricionales.
2 tomas al día, 70 mg de soja + isoflavona desde los 30 años a los 50 años, garantiza el 50% de las necesidades nutricionales.
3 tomas al día, 105 mg de soja + isoflavona, desde los 50 en adelante, garantiza el 100% de los requerimiento nutricionales, efecto hormonal por la isoflavona, sin sofocos, sin pérdida de energía, sin pérdida de masa ósea. MEJOR CALIDAD DE VIDA.
Puedes escoger entre una amplia gama de comidas, batidos, cremas, sopas, arroces, que junto con tu dieta convencional, seguro te facilitara la vida, estés o no en pérdida de peso.
En esta imagen puedes ver cuánto tendrías que comer de cada alimento para obtener lo9s beneficios y bondades de la gama Nutricare, y por supuesto con bastantes más calorías que las comidas Nutricare.
Gana en ti, gana en tu salud. GANA A LOS 40.
Nos leemos en el siguiente post, puedes comentar todo aquello que te interese, escribirme por mail, o llamar por teléfono para hacer tu consulta. Te invito a visitar mi pagina, dale al me gusta y sigue los consejos, soluciones y alternativas para mejorar tu calidad de vida.
Un placer escribir para vosotros.
Besos.
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