Una de las formas más fáciles de empezar a hacer deporte es correr, para salir a correr no necesitas nada más que unas buenas zapatillas y aunque sé que al principio puede resultar un poco duro te garantizo que si no te rindes en muy poco tiempo vas a estar disfrutando de lo lindo de la experiencia de salir a correr ¿crees que si de verdad no te hiciera sentir tan bien habría tanta gente que se ha apuntado a la moda del running?
A mi personalmente lo que más me gusta de correr (o de cualquier otro ejercicio que me haga sudar de lo lindo) es la sensación metal que me genera, te juro que cuando termino de hacer ejercicio noto mis pensamientos mucho más ordenados y los fantasmas que muchas veces tenemos en la cabeza deben ser un poco vagos, porque al menos los míos se van en cuanto me pongo las zapatillas :P
Pero correr además de ser estupendo a nivel mental nos hace estar mucho más guapos ¿no me crees? aquí te cuento 5 motivos por los que correr nos ayuda a estar más guapos.
Si actualmente llevas una vida sedentaria no te puedes plantear pasar del sofá de tu casa a correr un maratón la semana siguiente, pero en este vídeo te doy 5 pasos muy sencillos para que puedas pasar de una vida sedentaria a correr.
Si correr te parece mucho, al menos al principio, puedes empezar con unas caminatas intensas y a buen ritmo para ir cogiendo fondo. Andar puede hacer mucho más por ti de lo que crees.
Para que te animes a empezar a correr te dejo dos rutinas que estoy convencida de que te van a ayudar a ponerte en forma y a disfrutar de las carreras :)
Rutinas de entrenamiento para correr:
=> Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr
=> Rutina HIIT de Running
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