Consejos para dormir mejor

En la sociedad del estrés que vivimos, hay un factor que cada vez descuidamos más y que es fundamental para cumplir nuestros objetivos: el descanso. Dormir bien no solo te ayuda a tener más energía, sino que también es importante para evitar enfermedades y lesiones.

Cuando te despiertas cansados o con dolores de espalda debes analizar tu rutina y ver qué errores estás cometiendo. Mucha gente piensa que su dificultad para conciliar el sueño se debe a su almohada, su colchón o algún otro factor externo que le está perjudicando. Lo cierto es que estos elementos influyen a la hora de levantarnos sin fuerzas o con dolores, pero los principales causantes de este problema son el estrés y el sedentarismo.

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