Conoce Los Beneficios de Brincar La Cuerda

El entrenamiento físico trae numerosos beneficios para el cuerpo, por eso existen distintas disciplinas que ayudan a mejorar el estado físico desde diferentes enfoques. Hoy analizaremos cuales son los principales beneficios del entrenamiento en musculación y ejercicios con pesas. Pese a que algunas personas asocian el levantamiento de pesas únicamente con la mejora estética, lo cierto es que las p ...

Correr es un ejercicio bastante completo, fácil de realizar y sin necesidad de ir a un gimnasio, puede hacerlo en casa en una andadora o en un parque cercano, su simplicidad y eficiencia es lo que tal vez lo hace el ejercicio más realizado. A pesar de ello, los resultados de esta actividad pueden ser apoyados y potenciados aún más si se incluye ejercicio de musculación.Un corredor tiene que cuida ...

Si se realizara una encuesta sobre lo que es mejor entre el cardio y las pesas para bajar de peso, lo más seguro es que el 95 % de las personas respondería que son los ejercicios cardiovasculares los que permiten una exitosa quema de la grasa aun sin realizar pesas. La respuesta para esta pregunta tan simple no es tan fácil como tratar de responder con la lógica, sino que se tendría que analizar y ...

Es probable que durante el confinamiento fueras una de las personas que empezó a hacer ejercicio en su casa. Yo personalmente intenté muchas veces hacer algo de deporte para no perder tanta forma física. Y aunque más o menos lo pude conseguir no tenía el material suficiente para trabajar de manera correcta mi entrenamiento. Después de pensar, analizar y por supuesto indagar por internet. Me di cue ...

Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, diez, descanso corto y comienza la cuenta otra vez. Mientras se haga a un ritmo rápido el saltar la cuerda es un ejercicio muy básico que te puede ayudar a bajar de peso, a mantenerte activo y dejar de un lado la vida sedentaria, que puede llegar a ser mortal. Sí, lo que de niño o niña hacías con tus amigos para divertirte es un ejercicio ...

Las mujeres tienden a pensar que ejercitarse con mancuernas les dará unos bíceps realmente masculinos y que este tipo de ejercicio debe ser evitado a cualquier costa.Bueno, ¿sabes qué? Eso no es realmente cierto.Ejercitarte con mancuernas puede darte unos brazos hermosos y femeninos así como una fuerza adicional.Aquí están las 4 cosas que debes saber acerca de los ejercicios con mancuernas para mu ...

Se conocen como ejercicios de resistencia física a todos aquellos que ponen a nuestros músculos y articulaciones bajo un gran estrés durante un periodo relativamente corto de tiempo, estos ejercicios se basan en las contracciones musculares de alta intensidad.Como con todo tipo de ejercicio físico, este tiene una serie de beneficios que no podemos dejar pasar por alto, de hecho, sus beneficios son ...

Muchos hombres consideran que al  llegar a los 50 años se les complica el desarrollo y lograr  mantener una excelente masa muscular magra. Pero nada más lejos de la realidad, a los 50 años también se puede incrementar la musculatura; para que esto suceda es necesario contar con un plan de entrenamiento adecuado a la edad, donde incluya ejercicios de  fuerza, una adecuada cantidad de ejercicios car ...

Saludos queridos amigos! La menopausia es un momento de cambios en la vida de una mujer. Por ello el deporte y la actividad física pueden ayudarnos a sentirnos mejor, no solo a nivel estético sino también previniendo o mejorando alguna enfermedad. Pero, cómo saber que deporte se adecua a la menopausia? El mejor deporte que se adecua a esta es, sin duda, el más acorde a tu edad, estilo de vida y ...

Si hay un elemento que no puede faltar en una rutina de ejercicios en el que quieres ganar masa muscular son las pesas. Es el aliado de cualquier persona que quiera desarrollar sus músculos de forma regular.Con la ayuda de las pesas y sus diferentes tamaños son muchos los ejercicios que puedes realizar. El llevar un peso adicional al que tiene tu cuerpo siempre va a ser un aliciente para conseguir ...