Quizás está de más que te digamos lo beneficios que trae correr al organismo. Pero nunca es tarde para aprender a cuidarse para evitar lesiones al correr.Y es que hasta las actividades más beneficiosas no están exentas de riesgo. Si bien correr te ayuda a fortalecer la estructura ósea y aumentar masa muscular, activar tu circulación y mejorar tu resistencia, si no lo haces debidamente, te puedes l ...
Una teoría de porque envejecemos dice que se debe a la presencia de los radicales libres en nuestro organismo, pero hay otra hipótesis sobre algo que es vital para la vida pero que también nos envejece, es el oxígeno, que aunque es algo saludable, tiene otra cara que debemos conocer.Le invito a ver el siguiente vídeo donde le amplía el tema.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualqui ...
Si eres una persona que padece de diabetes, sabes lo importante que es estarte monitoreando el nivel de azúcar en sangre en diferentes momentos del día, paso escencial en el cuidado de esta enfermedad. Para ello debe contar con un medidor de glucosa y el dispositivo de punsión.Veamos más en el siguiente vídeo que nos amplía el tema.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
No es extraño ver las consultas de los fisioterapeutas llenas en meses tales como Febrero o Mayo que es básicamente cuando la gente se pone a realizar ejercicio para bajar de peso, una coincide después del periodo navideño y otra con el periodo antes del verano, la piscina y las vacaciones.Estas consultas son principalmente debido a molestias y quejas en las rodillas, tobillos y lumbares porque se ...
Voy a empezar con un tema que despierta mi interés en gran medida. Ha llegado la hora de hablar de algo que lleva años dando guerra en los medios: televisión, foros, blogs, sitios web y cualquier otro medio que te puedas imaginar. Ha llegado la hora de hablar sobre la realidad de correr barefoot (descalzo) y la prevención de lesiones.El punto de inflexión, en el que empezó la moda de correr descal ...
Son muy pocos los casos en los que una actividad como el trote puede llegar a provocarnos alguna lesión. Pero, aun así, es cierto que, en determinadas ocasiones, si no tenemos algunos factores en cuenta, podemos llegar a padecer serios problemas con ese simple e inofensivo ejercicio. Sabemos la importancia de caminar, trotar y correr. Para nada nos estamos contradiciendo ahora, si no, todo lo con ...
Estas decidido a empezar a correr y no sabes cómo hacerlo? He preparado esta Guía de 8 semanas, para que empieces hoy mismo eso que tanto tiempo llevas pensando empezar pero no sabes como iniciarlo. Aunque para algunos de nosotros correr nos resulta tan natural y necesario como respirar, para muchas personas resulta una actividad sumamente intimidante y desconocida. Claro que el running debe ser r ...
La actividad física debe de ser parte importante de nuestro día a día. A muchos les llama la atención la práctica del running, quizás inspirados por algún amigo, tío o vecino; pero no tienen idea de si el running es para ellos, qué hacer si se quiere practicar running o por dónde empezar. Cómo empiezo a correr? Qué tengo que hacer para empezar a correr? Aquí te aclaramos éstas dudas. Primero lo p ...
Mejorar la velocidad al correr se puede conseguir de muchas maneras diferentes, siendo una de ellas, realizando ejercicios específicos y concretos que nos ayuden a ganar fuerza y explosividad en todo el cuerpo. No necesariamente, estos ejercicios para mejorar la velocidad al correr tienen que estar enfocados en trabajar el tren superior. De hecho, en el listado que os facilito a continuación veré ...
Lascintas de correrson una de las más populares máquinas de cardio para el hogar que nos proporcionan un entrenamiento aeróbico sencillo pero eficiente. Ciertamente, suponen ungran ejercicioy supone unamenor tensiónen nuestro cuerpo que si camináramos o corriésemos en una superficie llana al aire libre. Una de las cualidades que podemos destacar de las cintas de correr es que nos ofrecen la posib ...