A continuación, podrás ver un vídeo para saber si tienes escoliosis y en el caso de que sea así, te aportará unas nociones para conocer hacia dónde está desviada tu columna. Una vez que conoces para qué lado está, podrás comenzar a realizar los ejercicios hacia la zona que te interese.
Los ejercicios son sencillos y se realizan en el suelo. Se deben hacer mínimo 4 días a la semana durante los dos primeros meses, y a partir del tercero será suficiente con 3 días a la semana. Si sigues este método y cumples todas las semanas acabarás notando los resultados a largo plazo, no te desesperes.
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