Causas, síntomas y cómo evitar la gastritis con alimentos

Varias son las causas que provocan gastritis, las más comunes están relacionadas con nuestro estilo de vida. Así que si nos preguntamos cómo evitar la gastritis, la respuesta está en seguir o comenzar un estilo de vida saludable.

La gastritis es una condición de varios trastornos estomacales causados por la inflamación del tejido que reviste  interiormente el estómago.

como evitar la gastritis


Causas de la gastritis

La gastritis puede ser producto de varias causas, entre las más conocidas se encuentran las siguientes:



Infección bacteriana

Alcoholismo

Lesión traumática

Uso excesivo de algunos analgésicos

Los síntomas pueden aparecer de repente o acentuarse de a poco. Pero en todos los casos necesita atención, de los contrario puede provocar cáncer de estómago o úlceras.

Cómo evitar la gastritis

A través de un estilo de vida saludable, estaremos evitando que la gastritis aparezca en nuestras vidas y si ya está instalada, podemos aliviar sus síntomas y hasta revertirla evitando estos alimentos:

Alimentos grasos

La grasa aumenta la inflamación del revestimiento gástrico por lo tanto tienes que evitar todos los alimentos ricos en grasa tales como las frituras, y los que contienen ácidos grasos trans.

Además de irritar más al estómago también aumenta la presión arterial, aumenta el riesgo de ser obeso y de padecer enfermedades del corazón.

Los ácidos grasos trans se encuentran normalmente en los productos horneados como pasteles, galletas, donas y galletas.

Alimentos refinados

Según las recomendaciones de los médicos de la Universidad de Maryland Medical Center todos los pacientes con gastritis tienen que evitar los alimentos refinados que contengan azúcar, además de grasas trans.

El pan blanco y las pastas son otros alimentos refinados que irritan el revestimiento del estómago.

Vegetales

Mientras se pasa por un episodio de gastritis se tiene que evitar las verduras crudas.

De todas maneras tienes que probar y prestar atención cuáles son las verduras que te caen mal, porque depende de cada persona.

Mientras algunas, la cebolla y el ajo le causan ardor y dolor, otras personas no pueden tolerar el tomate.

Ingiere verduras cocidas o cortadas en trozos pequeños.

Una importante regla a seguir en cómo evitar la gastritis es masticar bien los alimentos antes de tragar para evitar la irritación del revestimiento gástrico.

Bebidas

El consumo excesivo de alcohol es un factor importante para el desarrollo de gastritis, así que si quieres evitar a esta enfermedad tienes que tomar bebidas alcohólicas con moderación.

Si se experimenta ardor se tiene que evitar todas las bebidas alcohólicas.

Las bebidas carbonatadas y los jugos de frutas cítricas son bebidas ácidas que tienes que evitar apenas tengas síntomas de gastritis.

El café, bebidas con cafeína o descafeinadas también debes evitarla porque producen gases y acelera la producción de ácido.

El té y los refrescos de cola también tienen cafeína así que deber evitarlos para aliviar los síntomas de la gastritis.

Evitar el consumo de estos alimentos es una de las manera de cómo evitar la gastritis, sigue mirando los artículos de este blog donde encontrarás más consejos.


¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

La gastritis se desarrolla cuando el revestimiento del estómago se inflama y se irrita. La condición puede ser el resultado de la acumulación de bacterias y la bilis en el estómago.También puede ocurrir después de tomar alcohol, tomar bebidas ácidas, fármacos anti-inflamatorios no esteroideos y fumar cigarrillos por largo tiempo.Llevar una adecuada dieta para gastritis es importante. Saber que ali ...

La gastritis es un trastorno digestivo caracterizado por la inflamación del estómago como consecuencia de diversos factores, como puede ser el estrés, la mala alimentación o el comer demasiado rápido. En el artículo de hoy vamos a conocer varios remedios que pueden ayudarnos a combatirla de manera sana y natural. Entre los síntomas que acompañan a la gastritis cabe destacar la pesadez estomacal, ...

GastritisLa gastritis se produce cuando se hincha o se inflama la mucosa gástrica. La gastritis puede durar poco tiempo (gastritis aguda) o también meses o años (gastritis crónica).Gastritis aguda, erosiva o hemorrágica La gastritis que se presenta con mayor frecuencia, es la gastritis aguda erosiva o hemorrágica, que se caracteriza por la erosión en la pared del estómago y que afecta únicamente ...

La gastritis es una de las enfermedades más difundidas actualmente y se trata de una inflamación del revestimiento del estómago. Puede ser aguda o crónica y aquí te contamos cómo prevenirla y los remedios para la gastritis crónica.Causas de gastritis crónicaLas dos principales causas de la gastritis son:  Bacteria llamada Helicobacter pylori o H. pylori Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos ...

Si sufres de gastritis tienes que saber que el secreto para tratarla está en la alimentación. Puedes aliviar todos sus síntomas y hasta curarla con una adecuada dieta que incluya alimentos buenos para la gastritis.Qué tiene que incluir una dieta para úlceras y gastritisUna dieta para úlceras y gastritis es un plan de alimentación que limita la ingesta de los alimentos que producen la irritación de ...

Las personas que padecen de gastritis tienen que cuidar su alimentación. Si buscas información acerca de qué alimentos incluir en tu dieta para personas con gastritis has llegado al artículo correcto.Antes de realizar cualquier cambio en tu dieta tienes que consultar con un profesional y aprender a comer saludablemente con alimentos que ayuden a mejorar los síntomas de la gastritis.Es más, aquí te ...

La irritación estomacal puede ser aliviada mediante remedios naturales que reducen la producción de ácido en el estómago.La gastritis aguda se caracteriza por dar ataques repentinos que pueden durar horas o días, alivia los síntomas con los remedios para la gastritis aguda que aquí te recomendamos.Síntomas de la gastritis aguda Malestar o dolor abdominal bajo la parrilla costal Náuseas Angustia P ...

Como eliminar la gastritis; En algún momento de la vida has tenido gastritis; o un malestar en el estomago, o pueda ser que en este momento sufres de este malestar; hoy vamos aprender a como combatir esta enfermedad muy molesta pero que puede sanar; pero si no se trata a tiempo puede causar la muerte.Que es bueno para la GastritisLa gastritis se presenta como una inflamación o hinchazón de la muco ...

Síntomas, dieta adecuada y remedios naturales Cada día son más las personas que sufren de molestias gástricas, con el consiguiente malestar y alteración de nuestro estado fisiológico y psicológico, pues estas molestias pueden llegar a cambiar nuestro carácter y nuestro ritmo activo de vida. No es preocupante si se encuentra en los primeros momentos, antes de cronificarse, pero hay que tener en cue ...