10 alimentos que no te van a engordar

Sea que te encuentres saludable en tu peso o estés tratando de realizar una dieta para perder kilos, la lista de alimentos a continuación tienen muy pocas calorías y a la vez minerales, vitaminas y mucha fibra, por lo que es conveniente los incluyas en tu dieta diaria.


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1- Espárragos

En 100 gramos te aporta 20 calorías y un 95% por agua, los puedes preparar a la sartén con ajo, para el almuerzo.

2- Champignones

En 100 gramos tienes 35 calorías y el 92% es agua. Son ideales para añadirlos frescos a una ensalada.

3- Pimientos

Su plus es su alto contenido en vitamina C. Contiene 20 calorías en 100 gramos y un 95% de agua.

4- Berenjenas

Con 20 calorías cada 100gramos es uno de los alimentos más funcionales en la cocina, con el que puedes improvisar diferentes platillos.

5- Fresas

Son las frutas menos calóricas, solo 35 calorías cada 100 gramos. Perfectas para un postre.

6- Lechuga

Comer 100gr  le aporta 20 calorías, por lo que añadir lechuga a una ensalada casi no aporta calorías.

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7- Abadejo

Proteína animal sin subir de peso, es similar al bacalao, en 100 gramos contiene 73 calorías.

8- Zanahoria

Importante fuente de vitamina A, 40 calorías tiene cada 100 gramos.

9- Cebolla

Solo 32 calorías por cada 100 gramos, puede hacerla salteada o cruda, le agrega sabor a cualquier platillo.

10- Pepino

Comer pepino es como beber agua, está compuesto en un 97% por agua, en 100 gramos contiene 13 calorías.

Imágenes: Blog Dieta
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