* Llega el verano y nuestra obsesión es sin duda alguna definir !! a continuación les dejaré algunos consejos que les pueden ayudar a ganar esa definición que tanto deseamos.
1. Debemos hacer que nuestra rutina de entrenamiento sea más intensa y aumentaremos el número de repeticiones.
2. Cambiar nuestra alimentación, esa es la principal base para conseguir la notificación que deseas.
3. Te puede ayudar mucho los suplementos. Por ejemplo, una buena proteína, quemadores de grasa, etc...
4. Repartir muchas más veces la comida. Hacer unas 7-8 comidas al día.
5. Realizar 20-30 minutos de cardio todos los días.
6. Beber mucha agua.
7. Descansar es fundamental para cualquier objetivo que nos pongamos.
* Durante esta semana publicaré rutinas y más consejos para los que empiezan la fase de definición.
Fuente: este post proviene de Fitness y Nutricion, donde puedes consultar el contenido original.
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