¿Cómo decirle a tu pareja que te sientes sola?

Dicen por ahí que la peor soledad es sentirse solo y estar acompañado, lo que dicen por ahí es verdad.

Cualquiera que haya tenido una pareja estable por meses o años, sabrá que puedes estar al lado de alguien todo el día y aun así sentirte completamente solo...

Esto tiene muchos motivos diferentes y dependiendo cuál se adapte a ti, será la causa y solución, ¿te interesa conocer más del tema? Entonces platiquemos un ratito.

 

¿Es normal sentirse distante de tu pareja?

Sí, es normal. Pero no es saludable, la soledad no llega de la noche a la mañana, hay muchas otras señales antes de que uno se llegue a sentir así.

Ya sabes lo que dicen por ahí "es mejor prevenir que curar"



 

Causas del sentimiento de soledad estando en pareja

Las manzanas son deliciosas, y el café no puede faltar en mis mañanas, pero combinarlas podría crear un sabor ácido De la misma forma, hay personas que son como manzanas y café, deliciosas a su forma de ser, pero la combinación resulta fatal.

Lucha de poderes Cuando alguien activo se junta con alguien pasivo se complementan perfecto, como todo en la vida, el sol y la luna, el Yin y el Yang, todo necesita un perfecto equilibrio.

Si dos personas que están acostumbradas a tener el mando se juntan, puede terminar siendo un problema, y si por cualquier motivo deciden no separarse, terminan sintiéndose solos aunque estén acompañados.

Cambio drástico en la rutina de tu vida Sin darnos cuenta, todos nos acostumbramos a algo, siempre.

El que diga que no, aún no sabe a qué se acostumbró.

Cuando te mudas a vivir con tu pareja por primera vez o cuando llevabas mucho tiempo viviendo solo/a y tienes de vuelta una pareja que te hace cambiar tus costumbres, a tu consciencia le duele.

Por eso es mejor hacer las cosas de poquito en poquito.

Prioridades diferentes Última, pero no menos importante, puede que tú decidas destinar $100 al mes para la comida de tus mascotas y que para tu pareja $20 sean suficientes, te causará un desacuerdo.

Ese problema te llevará a enojarte, si persiste después lo verás como algo "normal" y molesto, pero rutinario.

La rutina te llevará a sentirte solo/a porque tu pareja no te apoya, inevitable y muy real.

Otras causas comunes son:

Violencia familiar: En este caso te recomiendo irte de ahí.

Diferente necesidad de afecto: Simplemente son diferentes, debes entender a tu pareja

Tu pareja ya no te valora como antes: Hablamos de esto en cómo hacer que mi pareja me valore

 

¿Qué hacer cuando te sientes distante de tu pareja?

Ahora que ya identificaste la causa, veamos qué se puede hacer.

Vamos por partes, lo principal es que sepas si quieres seguir o no con tu pareja.

Si no quieres seguir: debes ser lo más honesto/a posible con tu pareja, frente a frente decir: Hey, ya no soy feliz, me voy. Terminar con alguien es difícil, pero a la larga ayuda a ambos a estar mejor emocionalmente.

Te recomiendo: 15 Razones para terminar una relación que ya no quieres

Si quieres seguir con tu relación toma en cuenta esto:

El primer paso es hablar, tómate el tiempo de escribir exactamente lo que sientes, más adelante en este mismo artículo te dejo una carta que puedes usar para inspirarte o copiar y pegar, no te estreses.

Luego, teniendo en cuenta exactamente lo que sientes, debes pensar cuando decírselo.

Toda la ropa sucia se lava en casa, si tu pareja no es del tipo de pareja que "se sientan a hablar", igual hazlo, afrontar el problema de frente es la única manera.

Cuando se lo digas, debes ver cómo reacciona, puede que tu pareja sienta lo mismo que tú, así que atento/a a sus emociones, como es su lenguaje corporal y en general como se toma la noticia.

Una vez le digas que te sientes solo/a, asegúrate de que tenga una salida a la conversación, por ejemplo:

Describe todo tu problema y al último agrega alguna de estas frases:

Pero si quieres lo hablamos después

Si tu sientes algo diferente, me gustaría escucharlo cuando estés cómodo/a para decírmelo

Si quieres piénsalo y cuando llegues a algo me avisas Todas las frases anteriores ayudan a que si no quiere hablar de eso contigo, no lo haga.

Acorralar a tu pareja en una esquina para hablar contigo de algo que sientes, no es la mejor idea, porque podrían surgir problemas de todo tipo.

Te tocará ser paciente y ver cómo reacciona y por qué.

Todas las personas somos diferentes y cada caso es un mundo, pero ahora como dicen "la pelota está en su cancha" y le tocará a él/ella decidir qué hacer.

 

¿Qué hará mi pareja después de decirle que me siento sola?

Si seguiste mis consejos al pie de la letra, justo como te lo acabo de explicar, es posible que no ocurra una discusión, más bien habrá un tema pendiente de hablar y quizá algo de incomodidad en el día a día hasta que se anime a hablarte.

Te sugiero que sigas mis tips para fortalecer parejas y esperes a que tu pareja te diga algo.

Si después de un tiempo no te dice nada (con un tiempo me refiero a por lo menos 1 semana) recuérdale que estás esperando una respuesta.

Pero no de forma conflictiva, debes decirle las cosas como si el problema fuera de ambos, culpar a tu pareja de como te sientes, quizá te suene lógico, pero no lo es.

El "problema" es de los dos, y ambos deben trabajar en corregirlo. Pero primero deja que tu pareja procese en su cabeza lo que tú llevas procesando semanas o meses, cuando esté listo/a te lo hará saber.

Si tu pareja y tú pelean mucho, cuando llegue el momento de hablar podría surgir una discusión, debes ir preparado/a para esto y haber visto antes mi guía de 24 consejos para dejar de pelear por tonterías, seguro te ayudará.

Ahora sí, vamos con las palabras perfectas para decirle a tu pareja que te sientes sola:

 

Carta para decirle a mi esposo que me siento sola

  Tengo que decirte algo que es muy difícil de hablar en voz alta para mí

No te asustes, nada malo pasó y todo está bien, es solo que...

Me siento distante aún estando contigo

Cada día que pasa, siento que pierdo más a aquella persona de la que me enamoré

Ya no hay abrazos como antes, los besos ya no saben como al principio, siento que nos estamos perdiendo y me gustaría hacer algo para recuperar lo bonito que teníamos

Lo estuve pensando, no sé que hacer, pero si sé algo, cuando decidimos estar juntos ambos sabíamos que cualquier problema lo íbamos a resolver juntos.

Bien, pues hoy te digo que cada día que pasa me siento más sola y me gustaría cambiarlo, con tu ayuda podríamos hacer algo para mejorar esto, no sé si a ti te pase también pero si te pasa, por favor dilo y lo resolveremos.

Quizá sea falta de comunicación, quizá es algo peor, sea lo que sea quiero que sepas que te amo más que nunca.

  ¿Qué te pareció este artículo?, si me dejas un comentario te responderé enseguida.

¡Gracias por leer!

Un abrazo.