No se trata de una adivinanza. Se trata de una aventura. La aventura de conocerte un poco más. En el acto de comer hay implicadas millones de complejas emociones y procesos psíquicos. Todos tenemos una relación con la comida que va mucho más allá del mero acto de alimentarnos. Hay numerosas emociones involucradas y aprender a detectarlas va a suponer una puerta al crecimiento personal y a la felicidad.
Saber distinguir si tengo hambre de verdad de si me siento sola, aburrida, triste o cansada es una de las primeras cosas que nos gustaría que hicieras a partir de ahora.
Hay culpa, traumas pasados, aprendizajes adquiridos, manías, costumbres, rechazos, recuerdos, nuestra niña interior y millones de cosas más cuando nos enfrentamos a la comida. No es un acto tan inocente y arrastramos toda nuestra historia personal a la hora de ingerir alimento. Observa cómo lo haces.
A partir de ahora (recuerda que estas en Comienzo hoy! , ni mañana, ni pasado :-)) te pedimos que pongas conciencia a la hora de comer y te hagas antes de empezar, esta sencilla pregunta:
¿Porqué estoy comiendo en este instante?
Vas a notar que se despliega ante tí todo un proceso interno donde es muy probable, para tu sorpresa, que se te quite la ansiedad y que reconozcas que el último motivo es porque tienes hambre. Quizá estés aburrida y no se te ocurra nada mejor que hacer o…
Quizá te sientes sola y triste y necesitas “llenar” ese vacío. O a lo mejor has tenido un día de mucho estrés y la inercia hace que quieras una recompensa rápida. Todo esto es poner conciencia. Durante una semana, te pedimos que pongas conciencia nada más…ya ese primer paso va a supone un cambio cualitativo con respecto a tu manera inconsciente de alimentarte.
Y una cosa más: trata de experimentar los alimentos como si no supieras de antemano cómo van a saber esta vez..despacio y detenidamente, trata de mantenerlos en la boca más tiempo del habitual antes de empezar a masticarlos y a extraer su sabor.
¿Cómo te relacionas tú con la comida? ¿Te ves identificada con alguno de estos comportamientos? Déjanos debajo un comentario.
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