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Cómo aliviar el dolor de gastritis con cambios de hábitos

La gastritis crónica aparece generalmente camuflada con leves ataques de indigestión, hinchazón y ocasionalmente eructos.

Se desarrolla lentamente con el tiempo hasta que aparecen los dolorosos ataques estomacales.

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Aprende cómo aliviar el dolor de gastritis desde los primeros síntomas con simples cambios en tu estilo de vida.

Qué sucede en nuestro interior

Una capa de moco protege las paredes de nuestro estómago de los ácidos que digieren los alimentos.

Cuando dicho revestimiento se vuelve débil, es vulnerable a los jugos digestivos que se encuentran en el estómago y se inflama.

Esta condición es diagnosticada como gastritis crónica y se desarrolla lentamente, pero si no es tratada a tiempo puede llegar a ocasionar úlceras o cáncer de estómago.

Por lo tanto, es importante consultar con un médico ante alguno de sus síntomas porque la gastritis mejora rápidamente con un buen tratamiento.

Causas de la gastritis

Tres son las causas más populares de la aparición de la gastritis a nuestra vida:

Infección con bacterias tales como Helicobacter pylori (H. pylori)

Trastornos autoinmunes

Reflujo biliar crónico

Ingesta de alcohol

Uso excesivo y a largo plazo de fármacos no esteroides anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina, naproxeno e ibuprofeno.
Tratamiento general

Existen medicamentos que ayudan a controlar o neutralizar los niveles de ácido del estómago.

Algunos se venden bajo receta, mientras otros antiácidos son de venta libre y están disponibles de manera líquida, tableta o medicamentos.

El efecto de estos medicamentos es controlar el ácido tal como la cimetidina, ranitidina, famotidina o nizatidina.

Si la causa principal es una infección de H. pylori, el médico te recetará antibióticos para matar dichas bacterias.

Hasta que sientas un alivio total de la gastritis se recomienda cambiar los analgésicos AINE por otros como los acetaminofeno.

Cómo aliviar el dolor de gastritis con cambios de hábitos

Algunos cambios simples en tu estilo de vida pueden hacer una gran diferencia en la curación del estómago:

Come comidas más pequeñas pero más frecuentes

Si sufres de indigestión, prueba comer porciones más pequeñas de comida pero con una mayor frecuencia.

Es decir, que en lugar de comer solo tres comidas al día, trata de dividir estas tres comidas en cinco o seis porciones más pequeñas para facilitar la digestión.

Con esta simple acción podremos reducir la hinchazón que sentimos después de comer.

También es importante comer a un mismo horario y no saltar comidas, porque el estómago se acostumbra a liberar jugos gástricos a una misma hora, de lo contrario lo hará en cualquier momento provocando una mayor irritación e inflamación estomacal.

Evita los alimentos irritantes

Si bien es cierto que existen alimentos que te pueden afectar solo a ti, hay una cierta cantidad de alimentos que son irritantes, tales como los picantes, ácidos o frituras.

Aunque evitar estos alimentos no la curarán le darás un gran alivio para su recuperación.

Evita o limita el consumo de alcohol y fumar

El alcohol y el tabaco debilita el revestimiento del estómago y lo hace más susceptible a los jugos digestivos.

Además, retarda la cicatrización del estómago aumentando el riesgo de contraer cáncer de estómago.

Controla al estrés

Tanto el estrés como la ansiedad provocan un aumento de la producción de jugos gástricos en el estómago, por lo tanto, tienes que aprender técnicas de relajación para manejarlo.

Tu salud depende de tu estado de ánimo, aprende cómo aliviar el dolor de gastritis con algunos cambios en tu estilo de vida.

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