Salud

Blog de frida Idea guardada 24 veces
La valoración media de 23 personas es: Muy buena

Cardio pádel para quemar grasa y tonificar brazos, glúteos y piernas

Quizá no te suene su nombre, pero lo cierto es que el cardio pádel es un deporte que está ganando un hueco importante en otros países de nuestro entorno, como por ejemplo Italia. No sabemos si llegará pronto a España o no, pero en otras capitales europeas cuenta con cada vez más adeptos. 



Esta modalidad consiste en entrenar con amigos a ritmo de la mejor música en una pista de pádel y constituye una buena manera de ponerse en forma, ya que el movimiento constante favorece la quema de grasas y, con ello, la pérdida de peso. 

El cardio pádel es una disciplina deportiva que se divide en 3 fases. En la primera, el objetivo es la activación, con un calentamiento previo. La segunda se centra en aumentar de manera controlada el BPM (ritmo cardíaco) y, en la tercera, se gestiona el control del BPM y la respiración. 

Es un ejercicio supercompleto que cuenta con una diversidad amplia de desplazamientos (laterales, frontales, dorsales...), usando un modelo de resistencia aeróbico-anaeróbico, lo que implica una quema de grasas considerable y una mejora de la rapidez y la agilidad. Asimismo, el movimiento constante de brazos, piernas y glúteos potencia el fortalecimiento y la tonificación de estos músculos. ¡Hará que los que lo practiquen noten su figura mucho más estilizada!

De momento, si os interesa esta modalidad, podréis acudir al evento Cardio Pádel Tour, organizado por la marca de pádel española StarVie, en Torino y Bologna. Además, cualquier excusa es buena para viajar a Italia, ¿no os parece =)?

Se espera que el evento se celebre en más ciudades italianas, como por ejemplo Roma, Milán o Venecia, aunque parece que todavía tendremos que esperar un tiempo hasta que esta divertida modalidad llegue a España. 

Quizá llegue y sea un éxito. Quizá se convierta en un aliado de cara a la temida operación bikini. Lo que sí está claro es que es una de las mejores formas de combinar deporte y diversión entre amigos



¡Hasta la próxima!
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

general biceps femoral cuadriceps ...

Tonificar piernas y quemar grasa

Imagen: Chris ShipmanLas piernas son parte muy importante de nuestro cuerpo. Ejércitarlas es fundamental en cualquier etapa de nuestra vida, al tener fuerza en las piernas tenemos también mayor equilibrio, resistencia, con lo que a largo plazo en nuestra edad adulta nos beneficiara para evitar caídas o en su caso lesiones mayores. Realizar ejercicios enfocados en piernas no solamente trabaja es ...

deporte ejercicios fitness ...

Ejercicio para tonificar, definir y levantar glúteos

Aunque en algunos sitios las temperaturas se estén resistiendo a bajar, el otoño ya está a la vuelta de la esquina y con el toca hacer cambio de armario, recuperar la ropa de la temporada pasada y hacer algunas compritas. Y, si en verano los vestidos y las faldas son los reyes, en otoño vuelven los pantalones pisando bien fuerte para afrontar la vuelta al trabajo y a la rutina cómodamente. Cuando ...

Cardio para quemar grasa rápido y tonificar todo el cuerpo (rutina rápida de 9 minutos)

Una buena rutina de ejercicios es fundamental para mantener nuestro cuerpo sano y equilibrado. Si eres de los que les gusta estar en forma, ¡no te pierdas la siguiente rutina! Incluye 12 ejercicios de cardio y tonificación para quemar todas las grasas y calorías. Además, si no estás acostumbrado a hacer deporte, no te preocupes, encontrarás una versión normal y otra para principiantes. ¡Empieza a ...

hiit ejercicio grasa ...

Ejercicio físico más efectivo para quemar grasa

En nuestro primer artículo para Facilísimo '10 consejos definitivos para perder grasa' escribimos unos consejos que si los sigues no dudamos que conseguirás perder esos ‘michelines’ sobrantes. Uno de estos consejos era realizar diferentes tipos de ejercicio cardiovascular. Pero.. ¿cuál es el más efectivo? ¿Correr, nadar, bailar, spinning? Pues no es tan importante el cuál sino ...

consejos de salud quemar la grasa del abdomen

6 pasos fáciles para quemar grasa, ¡rápido y sin ejercicio!

¿Te gustaría deshacerte del exceso de grasa en el abdomen para esta navidad? Ahora que la época de fin de año está a tan sólo unas semanas de distancia, a muchos les pasa por la cabeza simplemente hacer dietas de choque para lucir mejor en navidad. Sin embargo, es muy importante que tengas presente que éste tipo de dieta es perjudicial para tu salud, y sus resultados son temporales, en el mejor de ...

belleza deporte ponte en forma ...

Aumenta glúteos y tonifica piernas en 8 minutos

Si tu problema para hacer deporte era la falta de tiempo, ¡se te acabaron las excusas! En solo 8 minutos Susana Yábar te enseña la forma más rápida y eficaz de tonificar tus piernas y aumentar el volumen de tus glúteos. Una rutina de ejercicios perfecta para realizar esos días en los que se te acumulan las tareas y tienes poco tiempo para ti misma. Además, si la combinas con algún ejercicio de car ...

deporte ponte en forma dietas y nutrición ...

La mejor manera de quemar grasa

Cuando hablo de quemar grasa me refiero a cuando la grasa es usada como combustible. El cuerpo humano utiliza diferentes tipos de combustible. Por ejemplo, cuando estamos en “reposo” (viendo tv, estudiando, trabajando, etc) usa las grasas que se acumulan en nuestro tejido adiposo (“grasas de reserva”), y la glucosa (que se almacena, en forma de glucógeno, principalmente en ...

consejos mujeres y hombres como tonificar el abdomen ...

Rutina Para Quemar Grasa y Trabajar el Abdomen

Hola, espero que te encuentres bien! Acá tengo para ti una rutina de ejercicios, Super completa! que te hará quemar grasa, fortalecer piernas, muslos y como si fuera poco, dar forma a la sección media o abdomen. Es ideal para hacer en cualquier parte que te encuentres! Esta rutina incluye 6 ejercicios para trabajar el cardio y a su vez estimular la quema de grasa. De igual manera tiene 6 ejercicio ...

Actividad Fí­sica

La importancia del deporte y el ejercicio físico para la salud

Uno de los mejores hábitos que podemos añadir a nuestra rutina diaria es el ejercicio físico. El deporte además de ser una fuente de diversión, nos  aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. El ejercicio físico practicado habitualmente no solo mejorará nuestro aspecto, también aumenta nuestro bienestar mental, notaremos sus beneficios por dentro y por fuera. Si todavía no te has decidido va ...

general abdominales burpees ...

El método HIIT: cómo quemar grasa en quince minutos

¿Conoces el método HIIT? Sus siglas vienen de "High Intensity Interval Training", lo que en español significa Entrenamiento por Intervalos de Gran Intensidad. La filosofía de este método es la de realizar una serie de ejercicios de alta intensidad combinados con descansos activos, que nos permiten seguir quemando grasa incluso horas después de haber terminado. Puede sonar a fantasía, o a ...