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Caminar para mejorar la salud mental: los beneficios más recientes
Caminar para mejorar la salud mental: los beneficios más recientes. La caminata, un ejercicio moderado de alto impacto, ha demostrado ser una práctica eficaz para prevenir, manejar y, a veces, mejorar los síntomas de enfermedades mentales como la ansiedad. ¿Cómo mejora la salud mental? Caminar al aire libre, a un ritmo moderado, se ha relacionado con una mejora temporal general en el estado de ánimo y la motivación. Los beneficios se deben en parte a la exposición a la luz solar necesaria para la síntesis de algunas hormonas clave del estado de ánimo, como la dopamina y la serotonina. Se
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