Salud

Blog de martavaldez Idea guardada 15 veces
La valoración media de 119 personas es: Excelente

10 hábitos comunes que perjudican seriamente tus riñones

Nuestros riñones son muy importantes para nuestra salud. Filtran nuestra sangre, producen hormonas, absorben minerales, producen orina, eliminan toxinas y neutralizan los ácidos. Entonces, como uno de los órganos más importantes en su cuerpo, sus riñones merecen algo de amor.

El daño o la disminución constante de los riñones a menudo pueden pasar desapercibidos durante años, ya que los riñones aún pueden hacer su trabajo con tan solo un 20% de su capacidad. Por lo tanto, las enfermedades renales a menudo se conocen como "Las enfermedades silenciosas". Por eso es tan importante cuidar de ellos antes de que sea demasiado tarde.

Aquí hay una lista de 10 hábitos comunes que ejercen mucha presión sobre los riñones y pueden causar daños graves con el tiempo.
 


1. No beber suficiente agua

La función más importante del riñón es filtrar la sangre y eliminar toxinas y materiales de desecho. Cuando no bebe suficiente agua corriente durante el día, las toxinas y el material de desecho comienzan a acumularse y pueden causar daños severos a su cuerpo.

2. Demasiada sal en tu dieta

Su cuerpo necesita sodio o sal para funcionar correctamente. Sin embargo, la mayoría de la gente consume demasiada sal, lo que puede elevar la presión arterial y poner mucho estrés en los riñones. Como regla general, no se deben comer más de 5 gramos de sal diariamente.

3. Retrasar con frecuencia la llamada de la naturaleza

Muchos de nosotros ignoramos el impulso de ir porque están demasiado ocupados o quieren evitar los baños públicos. Retener la orina con regularidad aumenta la presión de la orina y puede provocar insuficiencia renal, cálculos renales e incontinencia. Así que escucha a tu cuerpo cuando la naturaleza llama.

4. Elimine el hábito de consumir mucha azúcar

Los estudios científicos muestran que las personas que consumen 2 o más bebidas azucaradas al día tienen más probabilidades de tener proteínas en la orina. Tener proteínas en la orina es una señal temprana de que sus riñones no están haciendo su trabajo como deberían.

5. Deficiencias de vitaminas y minerales

Comer una dieta limpia y completa de vegetales y frutas frescas es importante para su salud general y una buena función renal. Muchas deficiencias pueden aumentar el riesgo de cálculos renales o insuficiencia renal. La vitamina B6 y el magnesio, por ejemplo, son muy importantes para reducir el riesgo de cálculos renales.

6. Demasiada proteína animal

El consumo excesivo de proteínas, especialmente la carne roja, aumenta la carga metabólica de los riñones. Por lo tanto, más proteínas en su dieta significa que sus riñones tienen que trabajar más duro y esto puede provocar daño renal o disfunción con el tiempo.

7. Privación de sueño

Todos hemos escuchado lo importante que es descansar bien por la noche. La privación crónica de sueño está relacionada con muchas enfermedades y las enfermedades renales también están en la lista. Durante la noche, su cuerpo repara el tejido dañado del riñón, así que déle a su cuerpo el tiempo para sanar y repararse a sí mismo.

8. El hábito del café

Del mismo modo que la sal, la cafeína puede elevar la presión arterial y aumentar el estrés en los riñones. Con el tiempo, el consumo excesivo de café puede causar daños en los riñones.

9. Abuso de analgésicos

Demasiadas personas toman analgésicos para sus pequeños dolores y grandes dolores, mientras que hay muchos remedios totalmente naturales y seguros disponibles. El uso excesivo o el abuso de analgésicos puede provocar daños graves en el hígado y los riñones.

10. Consumo de alcohol

Aunque no hay nada de malo en disfrutar de una copa de vino o tomar una cerveza de vez en cuando, la mayoría de nosotros no nos detenemos después de una sola bebida. El alcohol es en realidad una toxina legal que pone mucho estrés en nuestros riñones e hígado.

Para mantenerse sano y evitar problemas renales es importante comer muchos alimentos frescos y enteros, y si se tiene en cuenta la información anterior y se evitan estos hábitos comunes tanto como sea posible, los riñones no estarán bajo estrés constante y su cuerpo se lo agradecerá. por eso.  

 
Fuente: este post proviene de Blog de martavaldez, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos de salud consejos salud ...

10 hábitos comunes que dañan tus riñones

Los riñones son unos de los órganos más importantes del cuerpo humano, desintoxican la sangre y eliminan los materiales de desecho a través de la orina. Actúan esencialmente como filtro de toxinas del cuerpo. Ellos también son responsables de la eliminación del exceso de agua del cuerpo o de la retención cuando sea necesario. Los riñones regulan los niveles de minerales como el potasio y el calcio ...

daño renal riñones

Cuidado con 10 hábitos comunes que dañan tus riñones

Los riñones son unos de los órganos más importantes del cuerpo humano, desintoxican la sangre y eliminan los materiales de desecho a través de la orina, filtran las toxinas y regulan los niveles de minerales como el potasio y el calcio en el cuerpo y hasta la presión arterial. También producen hormonas importantes, además de producir glóbulos rojos que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo. ...

consejos

Como limpiar los riñones

Saber como limpiar los riñones es importantísimo, si queremos que estos verdaderos filtros de nuestro organismo estén siempre en perfecto estado. ¿Es realmente importante saber como limpiar los riñones?Todas las enfermedades principales del sistema urinario son causadas por sangre toxica; en otras palabras, por sangre repleta de pequeñas moléculas de material de desecho y exceso de proteínas.Algun ...

consejos salud afrontar los miedos ...

El Miedo y los Riñones

El miedo es un temor o aprensión que siento frente a un peligro real o imaginario. Cuando tengo miedo, mi corazón late en desorden, me vuelvo tenso. El miedo toma lugar en mi interior cuando me siento inquieto, poco seguro de mí, desanimado, que estoy muy emotivo, etc. El objeto de mi miedo puede ser el miedo al fracaso, abandono, rechazo, el miedo de estar herido, etc.; se vuelve tan real a mis o ...

general salud-enfermedad terapias naturales ...

El Lenguaje de los Riñones

Desde el punto de vista de la Medicina Energética y Natural los diferentes órganos y partes del cuerpo están relacionados con emociones, con el psiquismo de la persona. Las emociones estancadas, un psiquismo alterado, tenderá a afectar más a unos órganos que a otros.  Por ejemplo, un exceso de preocupación afectará al estómago, una gran melancolía al pulmón, una profunda tristeza al corazón, grand ...

Limpia tus riñones con esta sustancia

Cuando escuchamos la palabra químicos generalmente pensamos en sustancias peligrosas, pero pocas veces nos damos cuenta de que en casa podemos tener algunos que usamos a diario y que pueden tener propiedades sanadoras. Uno de éstos químicos es el bicarbonato de sodio y que últimamente ha generado nuevas investigaciones en cuanto a su potencial para reparar o mejorar la operación de los riñones en ...

riñon calculos en el riñon piedras en el riñon ...

Protejamos nuestro riñones.

La sangre transporta los nutrientes y el oxigeno necesario para vivir, pero también por ella circulan ciertas sustancias toxicas que deben de ser eliminadas, porque de lo contrario, podemos enfermar de los riñones. Estas toxinas proceden: De la actividad metabólica del propio organismo, que genera al alimentarse una serie de sustancias toxicas que deben de ser eliminadas. De la contaminac ...

salud

16 alternativas naturales para curar el dolor de riñones

Los riñones son unos de los órganos más importantes del cuerpo humano, se encarga de la función excretora, del equilibrio de los electrolitos, regulando la presión arterial. Por muchos factores estos pueden ser afectados alterando su eficiencia. Las mujeres suelen ser las más afectadas por su composición anatómica. Por suerte, tenemos alternativas naturales de como curar el dolor de riñones, así q ...

consejos de salud síntomas o señales salud ...

Señales tempranas de mal funcionamiento de los riñones

Como dice el refrán, siempre es mejor prevenir que curar, y es que es bien cierto que la detección temprana de las enfermedades aumenta notablemente las probabilidades de superarlas con éxito, por lo que es importante que aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo y que prestemos atención a todo aquello que se salga de lo normal: desde síntomas leves hasta dolores más fuertes. En el caso de las enferm ...

medicina natural remedios caseros mal funcionamiento renal ...

¿Sufro insuficiencia renal? Síntomas precoces que nos alertan de mal funcionamiento de los riñones

La detección temprana de cualquier enfermedad nos asegura muchas más posibilidades de superarla, por lo que es importante prestar atención diariamente a lo que nuestro cuerpo nos dice a través de distintos síntomas y dolencias. En el caso de los riñones no siempre es fácil detectar problemas, ya que en algunos casos se puede llegar a perder hasta el 70% de la función renal antes de que aparezcan s ...