APOYO EMOCIONAL Y PSICOLÓGICO EN EL PROCESO DE FERTILIDAD:
La fertilidad es la capacidad de las personas para reproducirse. Para lograrlo entra en mifertilidad.es
Esta página recomienda suplementos naturales que aumentan el flujo sanguíneo hacia los genitales debido a su acción vasodilatadora. Sus acciones son regular la producción de las hormonas sexuales, corregir los desequilibrios hormonales y fomentar el apetito sexual.
1-Se sabe que el estilo de vida de una persona influye en su fertilidad.
Un buen plan de alimentación
Basado en una dieta rica en algunos nutrientes, tales como, los antioxidantes que neutralizan la acción perjudicial de los radicales libres sobre las células presentes en las frutas y verduras frescas, las legumbres y algunas carnes o pescados. También el zinc presente en las ostras, mariscos, los cereales intégrales y las semillas de calabaza, los ácidos grasos omega-3 con acciones antiinflamatorias presentes en el pescado azul, las nueces y las semilla y la vitamina D obtenida de la exposición al sol y el pescado azul. Todos ellos son nutrientes que ejercen acciones cruciales sobre la fertilidad.La práctica periódica de ejercicio físico
Contribuye a mantener un peso saludable controla el estrés y ayuda a mejorar las hormonas reproductivas. Pero debemos practicarlo con moderación porque se sabe que un ejercicio físico intenso afecta a la ovulación y a la fertilidad en las mujeres y reduce el recuento de espermatozoides en los hombres.La buena calidad del sueño.
Descansar y dormir por la noche durante 8 horas y con un sueño de buena calidad mejora el apetito sexual y la capacidad reproductiva de las personas. Las personas que padecen insomnio experimentan un desajuste metabólico y hormonal que afecta a la secreción de estrógenos, progesterona y testosterona, lo cual perjudica a la vida sexual de las personas. También disminuyen los niveles hormonales de la melatonina, hormona que induce el sueño y que tiene una gran influencia sobre la fertilidad.El buen estado de salud mental
Es necesario para alcanzar una buena fertilidad, deseo sexual adecuado y unas buenas relaciones sexuales. Los cuadros de estrés y ansiedad dificultan las relaciones sexuales, disminuyen el apetito sexual y generan cuadros de disfunciones sexuales, tales como la frigidez, la impotencia sexual y la disfunción eréctil.Es fundamental evitar el consumo de medicamentos perjudiciales y drogas.
Entre estos, se encuentran los andrógenos, específicamente destinados a aumentar la masa muscular, así como a algunos tratamientos perjudiciales, tales como la radioterapia y quimioterapia. También se eludirá el consumo excesivo de tabaco, alcohol y de determinadas drogas de abuso tales como la heroína y cocaína entre otras porque reducen la fertilidad y generan esterilidad.El apoyo psicológico y emocional en el proceso de fertilidad.
La infertilidad puede resultar un proceso psicológico complejo para las parejas que desean tener hijos. Es importante abordar las interrogantes, inquietudes y emociones que surgen en este procedimiento. El apoyo psicológico es fundamental cuando la infertilidad produce malestar, confusión o conflictos.La psicoterapia puede asistir a la tramitación del duelo de manera adecuada pero también puede aclarar las ideas y emociones de manera que se llegue a una decisión idónea en el futuro. El psicoterapeuta puede estudiar y analizar los pensamientos, emociones y alteraciones psíquicas del paciente y establecer una terapia basada en mantener una buena comunicación con el paciente, aliviarle el estrés y modificarles los pensamientos y emociones para conseguir un resultado eficaz.
Los grupos de apoyo emocional también pueden aumentar las tasas de fertilidad y disminuir los síntomas. Se trata de un grupo de personas afectadas por el problema de infertilidad que se reúnen periódicamente, incentivan la cooperación e interacción entre los miembros del grupo y permiten la participación de amigos y familiares en el grupo.
La terapia psicológica en pacientes infértiles incluye:
– se utilizan técnicas de relajación muscular y mental progresivas para combatir el estrés.
– técnicas de comportamiento y comunicación asertiva.
– entrenamiento en habilidades sociales.
– terapia de pareja y terapia sexual.
Enlaces internos:
¿qué es la psicoterapia y para qué sirve? https://libroestilodevidasaludable.com/que-es-la-psicoterapia-y-para-que-sirveComo puedes combatir el estrés: https://libroestilodevidasaludable.com/como-puedes-combatir-el-estres
Técnicas de relajación contra el estrés: https://libroestilodevidasaludable.com/tecnicas-de-relajacion-contra-el-estres
Qué beneficios tiene la terapia psicológica online:
La terapia sexual- Libro estilo de vida saludable de la Dra Paloma Pérez –
Fuente: este post proviene de Libro Estilo de Vida Saludable , donde puedes consultar el contenido original.
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