Salud Webcenter Idea guardada 26 veces
La valoración media de 28 personas es: Muy buena

8 minutos de meditación guiada



No hay dudas de que la meditación trae grandes beneficios para la salud. Hoy quiero acompañarte a relajarte durante 8 minutos de meditación guiada.



La meditación es de gran ayuda a la hora de filtrar las preocupaciones y situaciones de estrés, pues es un puente hacia la paz interior. La meditación puede ser practicada en todas las edades.

Hoy quiero acompañarte durante 8 minutos de meditación guiada ya que es una de las maneras más fáciles de adentrarse en el mundo de la meditación. Las técnicas tradicionales de meditación requieren cierta curva de aprendizaje, ya que al principio nuestra mente suele distraerse. Con meditación guiada recibes cierta orientación que te ayudará a relajarte y a conectar contigo mism@.

Beneficios de la meditación:

Potencia la salud mental y física.

Aumenta el cociente intelectual.

Mejora la memoria.

Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.

Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.

Reduce la presión sanguínea.

Aumenta la felicidad.
Este artículo es original del Blog de Salud Webcenter Salud Webcenter

Fuente: este post proviene de Salud Webcenter, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Libérate de tus emociones atrapadas

Hola, ¿Cómo estás? Decidí escribir este post vinculado a un ebook que redacté para mi otro sitio web www.noecristo.com llamado Cómo crear tu negocio online gratis. Puedes descargarlo ahora haciendo cl ...

Cómo hacer seitán (carne vegetal)

El seitán es una carne vegetal deliciosa (contiene gluten). Descubre esta fácil receta vegana. Cómo hacer seitán, carne vegetal Existen distintas formas de reemplazar la carne, sobre todo si eres vege ...

Cómo ser feliz

Cómo ser feliz Suscríbete a nuestro canal de Youtube Entrevista en vivo con la Psicóloga y Coach Ana Silva Disfruta de esta maravillosa conversación sobre cómo ser feliz, junto a Ana Silva, quien nos ...

Recomendamos

Relacionado

bienestar equilibrio feng shui. montse barquero feng shui ...

8 beneficios irrefutables que aporta la meditación guiada

En el mes de julio escribí un post en el que os presentaba una app que había lanzado Facilisimo.com, desde "crear salud", y os lo contaba en primera persona ya que me regalaron una suscripción para probarla. En el post al que hago referencia me despedía con una frase de Herman Hesse que resumía en pocas palabras porque iba a poner en práctica el regalo recibido. La capacidad de ser feliz ...

fundamentos precisión siente ...

20 técnicas de relajación y meditación (1)

La relajación y meditación se ha convertido hoy día en algo imprescindible en nuestra sociedad occidental. Esta habiendo una conciencia social acerca del ritmo de vida que llevamos y de lo perjudicial que es. Generalmente estamos desconectados de nosotros mismos, ya que hemos aprendido a ir en modo automático cumpliendo con las exigencias de nuestro entorno. Puesto que apenas dedicamos tiempo para ...

general bibliomind bricomindfulness ...

Iniciación a la meditación con mindfulness desde Plenacción

Al hablar de iniciación a la meditación, como no podía ser de otra manera, te voy a invitar a descubrir cómo desde la práctica de mindfulness, llegarás a conseguir que la iniciación a la meditación no sea, tan sólo, un intento de perseguir una mayor serenidad en tu día a día; sino que con la práctica de la atención plena, llegues a conseguir que la meditación sea una parte de tu vida tan important ...

lifestyle

Meditación guiada, un modo sencillo de estar bien contigo misma

Meditacion guiada, un concepto que de seguro muchas veces has escuchado antes pero que tal todavía no te has animado a conocer, porque parece demasiado complicado para una simple chica. No obstante, últimamente el hábito de meditar ha tomado mucha importancia en la vida diaria, sobretodo cuando se trata de manejar el estrés y sentirse bien con una misma. Recientemente se ha descubierto que esta si ...

flexibilidad fundamentos precisión ...

Cómo dormir gracias a la relajación previa

Si quieres que tanto tu cuerpo como tu mente se recuperen bien y se mantengan saludables, es vital que aprendas a cuidar de tu sueño mediante la relajación. El descanso es algo que no podemos descuidar, puesto que es la forma que tenemos de recuperar la energía que necesitamos para afrontar nuestra vida cotidiana. Hacer una relajación previa para que el descanso sea pleno es un hábito que te puede ...

flexibilidad fundamentos siente ...

La relajación guiada: técnica contra el estrés

Si no sabes qué hacer ya para aprender a relajarte, lo has intentado una y mil veces y acaba siendo un completo desastre, lo mejor es que recurras a la relajación guiada. El estrés es una de las ‘epidemias’ de nuestro siglo ; esto es debido a cómo vivimos. Las jornadas laborales, la tecnología, la acumulación de tareas, las prisas… Se amontonan las preocupaciones y aparece el ag ...

Salud Salud y Vida

Beneficios de la Meditación

Algunos lo asocian con la espiritualidad, con el budismo, o con la simple búsqueda del Yo interno en una estado de relajación, pero es mucho más que eso, porque hay una gran cantidad de beneficios de la meditación que muchos ignoramos, muchas veces al dejarnos llevar por comentarios, una crítica que leemos o lo que observamos en la televisión. La meditación no es algo fácil de definir, perderíamos ...

medicina natural psicología meditacion ...

Meditación para dormir y eliminar los pensamientos negativos

Los beneficios de la meditación han sido respaldados por estudios científicos. Entre estos beneficios se encuentran la mejora de la circulación, la estimulación de la regeneración corporal, el refuerzo del sistema inmunológico, etc. En definitiva la meditación nos hace estar más sanos y relajados. Tan relajados que muchas veces se utiliza para alcanzar el sueño y poder dormir de forma más profunda ...

Meditación emociones meditación ...

¿Es la meditación una solución perfecta para el alivio del estrés?

La gran mayoría de las terapias alternativas no son aceptadas por la ciencia, sin embargo la meditación sí lo es completamente, por ende se puede corroborar que los resultados que se pueden obtener de la meditación están comprobados por la ciencia. La palabra meditación es utilizada para hacer referencia a distintas disciplinas meditativas. La finalidad principal de estas es la reducción del nivel ...

cuerpo-mente-espiritu desarrollo personal lifestyle ...

¿Practicas la meditación según tu tipo de personalidad?

“Si puedes respirar, puedes meditar”. Si estas leyendo este artículo, es porque tienes interés en aprender a meditar o conocer más sobre ese tema tan profundo y actual. O tal vez sientes cierta dificultad de empezar y algo te frena. Entonces estas en el sitio correcto. Te invito que preparas una taza de té o algo que te apetece tomar en este momento. Sientate en tu sitio favorito, dond ...