No, no me he inventado la palabra bailoterapia; se trata de una nueva rutina de ejercicios básicos que te obligan a trabajar todas las partes del cuerpo a base de pasos de baile (bajo música de todo tipo), que ha ido llegando a un buen número de centros deportivos en lo que va de año, y es que bailar no solo es divertido... ¡también saludable! Ahora te presentaré 8 de los beneficios de la bailoterapia:
1. Baja en una cantidad importante tu estrés.
2. Aumenta tu capacidad pulmonar.
3. También la actividad cardiovascular.
4. Te ayuda a adelgazar ya que en cada sesión se pueden perder hasta 1.000 calorías, cifra que varía en función del metabolismo de cada uno.
5. Tonifica y fortalece muslos, glúteos y otras partes de tu cuerpo.
6. Aumenta tu resistencia.
7. Te ayuda a mejorar tu equilibrio.
8. Y lo más importante... ¡aumenta tu energía vital!
Más información sobre los beneficios del baile en EsLaSalud.com. Y si te ha gustado conocer esta actividad, la risoterapia que supone un esfuerzo menor y también ofrece un buen número de beneficios, va a encantarte.
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