Aquí te mostraremos los asombrosos beneficios de la bici. Sabemos que la caminadora puede fastidiar bastante rápido, y el airdyne te ejercita bien, pero es obstinante por que pedaleas y pedaleas y no vas a ningùn lado. Los ejercicios de intérvalo te parecen estúpidos. Pues sí, tu cuerpo te pide andar en bicicleta.
Si tomas la bici, ya no tendrás que sentirte obligado a tomar la misma ruta que tomas siempre para ir a donde sea que vayas. Tus viajes ya no dependerán de nadie que no seas tu.
Ya sea que estés buscando perder grasa o mejorar tu capacidad física, o sencillamente por que el doctor te mandó a hacer ejercicio, o por que quieres salir a tomar aire, subirte a la bice por un paseo puede ser una de las mejores decisiones que hayas hecho jamás.
6 Razones para empezar a andar en Bicicleta
1 – Vuelve a la naturaleza
Si vives en un país de cuatro estaciones, puedes disfrutar del otoño, es una de las mejroes temporadas para andar por ahí. Si vives en un país de dos, siempre que no esté lloviendo es un gran día para pedalear.
Andar en bicicleta es una de las formás más activas de pasar el tiempo. Te brinda la oportunidad de salir a las afueras y escaparte un poco del desorden y el ruido de la ciudad, mientras te mejora la capacidad fìsica y te esculpe el físico.
Se ha estimado que un viaje relajante en bicicleta quema más calorías que una caminata relajante. Y si necesitas trabajar un poco más, puedes intentar pedalear en una colina inclinada.
Algunos ejercicios de tu entrenamiento pueden ser espantosos, y tu sencillamente te los quieres saltar. Pero los paseos en bicicleta son emocionantes y divertidos, incluso las etapas más exigentes de los paseos en bicicletas van a ser grandiosas para ti, te lo aseguro.
¿Manejar al gimnasio? Mejor vete en bicicleta, así vas calentando y haciendo cardio, ya para cuando llegues podrás concentrarte en lo que más te interesa, construir músculo.
2 – Manejar bicicleta trata mejor a tus articulaciones que correr
De acuerdo con Andy Clarke, el presidente de la Liga Americana de Ciclistas, el ciclismo mantiene a tus piernas en movimiento y a tu corazón bombeando sin maltratar tus articulaciones.
Cada vez que una persona da una zancada al correr, el peso se amplifica a través de las rodillas y tobillos. En personas con sobre peso esta fuerza es incluso mayor y puede hacerle mucho daño a las rodillas, pies y tobillos con mucha rapidez. Si andas en bici, esta fuerza se reduce en gran manera por el asiento de la bicicleta.
Esto no significa que correr para hacer cardio esté mal, solo quizás no sea la mejor opción para los principiantes y las personas con sobre peso. Para aquellos que carguen unos kilos adicionales o estén comenzando, andar en bicicleta es la opción adecuada.
Si te estás recuperando de una lesión, sal y llévate la bicicleta. El ciclismo es conocido por ser una actividad de impacto bajo; tiene un riesgo mucho menor que muchas otras formas de cardio y generalmente es más amigable para tus articulaciones y tu cuerpo entero.
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3 – Ahorras más dinero
Durante la crisis financiero que vive el mundo actualmente, los precios del petróleo se han disparado hasta las nubes, por ende el precio de la gasolina que ya era alto, bueno, está ahora más alto aún. Estos eventos mundiales pueden tener un efecto terrible en tus finanzas personales si eres de los que sale en coche para hacer TODO.
Tienes que reconocer que te sale más económico andar en bicicleta, a tu bolsillo le gustaría más eso.
Si tu trabajo está a una distancia considerable de tu casa, pudieras escoger ir en bici, no solo te ahorrarás, a la larga, una fortuna en gasolina o pasaje, también ahorraras dinero en gimnasios y lo más importante, ahorrarás tiempo, ya que estarás haciendo dos actividades en una.
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4 – Reduce el estrés
De acuerdo con varios estudios científicos, el ejercicio puede ayudar a liberar el estrés. El ciclismo es parte de eso.
Un Estudio de la Fundación de la Nueva Economía del año pasado encontró que las personas que se transportan usando bicicletas reportan menos niveles de estrés que la contraparte que usa automóviles y transporte público.
Un estudio similar del Instituto de Políticas de transporte de Victoria demostró que de los viajeros al trabajo, los ciclistas son los que más disfrutan sus recorridos, no así sucede con las personas que usan otros medios de transporte.
5 – Puedes andar en bicicleta incluso cuando envejezcas
Es una actividad que podrás hacer durante el resto de tu vida. Incluso si estás ejercitándote duro en el gimnasio, a medida que pasen los años ciertos ejercicios se te van a volver más difíciles. Pero siempre vas a poder pedalear.
Por ejemplo, hay muchas personas de una media de 55 años que se ven y se mueven en bicicleta como si tuvieran 35, y también hay gente de 80 los cuales siguen amando darse sus paseos por que lo han estado haciendo por años.
Así que andar en bicicleta es una actividad que puede ser hecha por el resto de nuestras vidas.
Incluso si viajas bastante, no estás ni cerca del nivel de exploración que experimentarías al andar en bicicleta. Cuando manejas la bicicleta en áreas en las que generalmente andas en carro, te puedes sorprender de cosas de las que generalmente no te das cuenta.
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6 – La sensación de libertad
Al andar en bicicleta, no importa si vas lento o si vas rápido. Tampoco importa la ropa que uses, al andar en bicicleta sencillamente te sientes distinto, te brinda libertad. Te brinda un estilo que es difícil de describir y definir, es algo que inspira, que genera respeto y admiración, tienes que intentarlo.
Estas fueron 6 grandiosas razones para andar en bicicleta. Espero que tomes en consideración lo expuesto en este artículo y comiences a beneficiarte de las maravillas de este deporte y estilo de vida. Hasta luego queridos amigos y amigas.
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Para leer el articulo completo ir a: 6 Razones para empezar a andar en Bicicleta
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Fuente: este post proviene de JAVIER CHIRINOS, donde puedes consultar el contenido original.
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