Hay tanta presión para tomar las mejores resoluciones y objetivos, y esa presión a menudo está rodeada de cosas como beber más agua y perder 5 kilos. Si bien esas son ciertamente resoluciones válidas para tener y luchar, puedes hacer que comenzar el año nuevo se sienta como una carga cuando tienes estas expectativas increíblemente altas establecidas para ti.
Cosas para estar más saludable y feliz
En lugar de comenzar el año nuevo con estos elevados objetivos, hay cosas que puedes hacer para estar más saludable y feliz. Pasos concretos que puedes seguir para aumentar tus endorfinas y mantener tu salud en buen camino.Y aunque algunos se centran en la dieta y el ejercicio, también hay muchas maneras de mejorar u bienestar mental y emocional además de estar en buena forma física. Por lo tanto, nos hemos asegurado de incluir docenas de ideas que no tienen absolutamente nada que ver con comer más col rizada o inscribirse en una clase de spinning.
Di no a las cosas que no encajan en tu horario
Lava las sábanas con más frecuencia.
Deja de seguir a las personas que no comparten tu visión
No tengas miedo de personalizar tu pedido de comida
Limpia tu armario
Obten u chequeo regular
Prueba una aplicación de meditación (Headspace y Calm son geniales)
Siéntate en la postura del niño durante un minuto o dos cuando estés estresado
Compra o elige flores
Haz llamadas telefónicas a familiares o amigos
Balancea los colores en tu plato de comida
Ve a mirar las estrellas
Bebe un vaso de agua con cada comida
Comienza un club de libros de cocina
Haz una lista de lectura
Camina cuando puedas
Elimina aplicaciones de noticias en tu teléfono
Come frutas y verduras cuando pueda
No tengas miedo de decir no a la bebida
Conviértete en una persona de entrenamiento matutino
Consulta a un médico cuando surja un problema en lugar de esperar
Organiza tus listas de reproducción
Trabaja en tu relación con la comida
Personaliza tu rutina de suplementos
Bebe tu café negro a veces
Concéntrate en tus amistades
Haz un tema para tu año
Adopta un estilo de vida “sin reglas alimenticias”
Habla con tu vecino
Dicho no a las gaseosas
Regístrate para cursos, talleres, etc.
Aprende más sobre productos de temporada
Guarda meriendas saludables donde quiera que vayas
Tómate descansos durante tu jornada laboral
Guarda tu teléfono antes de acostarte
Encuentra una receta para realizar
Cancela los planes que no se alinean con tus objetivos
Prueba con un ejercicio de cuerpo completo, como nadar
Planea unas vacaciones
Sigue tus pasos
Estírate después de cada entrenamiento
Vacúnepate contra la gripe
Agrega un superalimento a tu café
Agradece todos los días durante una semana.
Deja de seguir tus calorías y concéntrate en los nutrientes
come verduras todas las semanas
Envía un mensaje de texto a un ser querido de la nada
Activa una lista de reproducción que te encanta y baila mientras te preparas
Toma un probiótico
Obten un compañero de responsabilidad
Queremos saber: ¿qué objetivos tienes para 2020?
Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
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