5 recetas detox para depurar nuestro organismo

Portada-Detox

  100% saludable y vital. Si no conoces el término, detox se refiere a limpiar nuestro organismo de toxinas perjudiciales para nuestra salud y bienestar.  Con estas 5 recetas detox que te propongo lo puedes hacer sin grandes complicaciones.

Con la llegada de la primavera, la operación bikini comienza con nuestros primeros intentos de ponernos en forma y cuidar más nuestra alimentación de cara al verano. Aparte de hacer ejercicio no debemos olvidarnos de nuestra dieta diaria. Los alimentos que consumimos son muy importantes para conseguir esa pérdida de peso tan deseada y que muchas de nosotras ya necesitamos, no solo por estética sino también por salud.

Es evidente que lo que comemos repercute directamente en nuestra salud, por eso es fundamental saber qué alimentos tomar, que sean beneficiosos, con alto contenido en antioxidantes y buena capacidad desintoxicante.

Deberíamos aumentar el consumo en nuestra dieta diaria de vegetales, como las frutas y las verduras, por su alto contenido en fibra y agua que nos ayudarán eliminar las impurezas y residuos tóxicos; sin olvidarnos de los cereales, pastas integrales y los frutos secos.

En definitiva, se trata de llevar una dieta equilibrada y comer de todo, pero sin excederse. Aún así, si tu pretensión es realizar alguna dieta en concreto para quitarte algunos kilos de más en poco tiempo; aquí tienes un buen sitio sobre dietas para bajar de peso, donde podrás encontrar información de las diferentes dietas que existen actualmente y elegir la que más te convenga.

Por propia experiencia, cuando hayas perdido los kilos y llegues al peso deseado, te recomiendo que continúes cuidándote con una alimentación saludable, para no caer en el efecto rebote.

Preparados..., listos... a cocinar!!

Recetas detox

Porridge de avena con plátano, coco y miel, sin lactosa Una opción muy saludable para el desayuno, preparado con copos de avena, leche vegetal de soja, frutas y miel. Todo lo necesario para cargarte las pilas.

Porridge-Platano-Coco-Miel-Titanic

 

Smoothie verde antioxidante 100% Bebida muy beneficiosa que puedes tomar en cualquier momento y lugar, aportándote todas las vitaminas de las verduras y las frutas.

Smoothie verde

 

Judías verdes con tomate  Primer plato o comida principal, muy baja en calorías, con mucha fibra y de fácil digestión.

Judias-verdes-tomate-1


  Alcachofas a la griega Ideal como entrante o para comer entre horas. La alcachofa es un excelente depurativo, es capaz de reducir el colesterol alto y cumple una misión fundamental de regular la secreción biliar, además de aportar minerales tan importantes como el magnesio y el potasio.

Alcachofas Griega


  Tostas con frutas al toffee y pistachos Un capricho que te puedes permitir sin problema, ya que estas tostas se componen de pan de cereales, frutas y frutos secos. La salsa toffee puedes realizarla con nata o crema de leche vegetal para aligerarla aún más, o sustituirla por jarabe de arce o miel.

Tostas-frutas-al-toffee-04

 

Estos son sólo 5 ejemplos de cómo puedes comer bien, equilibrado y sin pasar hambre. Espero que te vaya bien con tu dieta y que consigas tus objetivos.

Nos vemos en un próximo artículo!

Si quieres contarnos algo, déjanos tus comentarios

Este artículo es un contenido original del Blog de TodoCooking  

Fuente: este post proviene de Todo cooking, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hoy les traigo un menú festivo para las fiestas navideñas. Ya que se acerca el día tienes que tener un menú festivo completo preparado. Si no sabes que servir mira estas ideas de este menú festivo. P ...

Recomendamos

Relacionado

consciencia nutre alimentación consciente ...

Las dietas detox han ido adquiriendo estos últimos años una gran popularidad y aceptación. Los alimentos detox están propuestos para que llevemos una vida saludable y equilibrada. Entre sus propiedades más destacables, nos encontramos con la garantía de que sirven para depurar y limpiar nuestro organismo. En cualquier tienda de alimentación o mercado podemos encontrar hoy en día estos productos. T ...

adelgazar alimentos para adelgazar bajas calorías ...

Los vaivenes de la vida diaria muchas veces hacen que no podamos alimentarnos de la manera más adecuada.Muchas veces ocurre que, durante la semana, llegamos cansados a casa y sin ganas de cocinar (y sin haber dejado la cena preparada). Entonces, en esos momentos, tendemos a realizar las peores elecciones alimenticias: alimentos envasados, pedidos a restaurantes que no siempre elaboran sus comidas ...

dietas y nutrición bajar de peso limpiar el hígado ...

Las dietas depurativas son una opción realmente interesante para nuestra salud, ya que no sólo nos ayudan a perder peso y disminuir la barriga, sino que también contribuyen a limpiar nuestro organismo de toxinas y combatir un gran número de problemas digestivos, como pueden ser las malas digsetiones e incluso el estreñimiento. Esta dieta detox para perder peso seguro te ayudará mucho. Beneficios ...

consciencia nutre alimentación ...

El menú detox se ha popularizado en los últimos años y es que sus beneficios son realmente sorprendentes. Este tipo de menú está recomendado para personas que necesitan dar un respiro a su organismo. Con los alimentos detox es posible eliminar las toxinas y todas las sustancias que están impidiendo que nuestra salud mejore. Nuestro cuerpo de vez en cuando nos manda señales: mediante dolores abdomi ...

Licuados para bajar de peso Recetas vegetarianas Detox depurativo ...

Los jugos verdes detox son batidos depurativos que ayudan a limpiar nuestro organismo de toxinas y como consecuencia nos ayuda también a perder peso. En los últimos años ha habido un boom con este tipo de batidos y jugos y sea han puesto tan de moda que son ya miles las recetas de jugos detox que pueden encontrar. Estos se han hecho famosos a partir de las dietas depurativas para adelgazar detox, ...

destacados salud y ejercicios

No necesitas depurarte para beneficiar tu cuerpo, deshacerte de las cosas innecesarias que se encuentran en ti solo porque no comiste 100% saludable (Algo que casi nadie realiza). Existen muchas comidas que son naturalmente detox y que puedes incluir en tu dieta diaria. Estos alimentos te ayudarán a sacar todas esas toxinas de una forma natural. ALCACHOFAS Muchos estudios han demostrado que este a ...

dietas y nutrición batidos detox recetas batidos ...

El día de hoy estaremos hablando de cuales son los beneficios de los batidos detox, los smoothies o batidos verdes se han puesto de moda y ya nadie se muestra indiferente a la cantidad de beneficios que aportan a nuestra salud. Se realizan a partir de una combinación de frutas y verduras, lo que les da ese color tan característico. Tanto si quieres perder peso como si quieres llenarte de energía p ...

dietas y nutrición medicina natural detox ...

¿Quieres desintoxicar tu organismo? ¿Buscas eliminar la retención de líquidos? Si es así, pues una dieta depurativa es lo que necesitas en este momento. Ojo, que la intención es limpiar nuestro cuerpo, aunque con este régimen alimenticio, también podremos reducir algunos kilos de más, aunque no sea el objetivo principal. Existen muchas dietas depurativas, con las que podremos liberarnos de toxinas ...

von
como hacer dieta como perder peso desintoxicacion ...

JUGOS DETOX Y DIETA Siempre nos preguntamos cual es la mejor dieta detox para perder esos kilos que nos estorban de las pasadas Navidades y de todos los excesos que hemos realizado. Pues bien es mucho mas sencillo de lo que parece y al alcance de todos. Con unas sencillas frutas que consumimos diariamente conseguiremos un efecto detox en nuestro organismo y a la vez eliminaremos grasa y bacterias ...

alimentación saludable desintoxicación Desintoxicación Corporal ...

La vida moderna a menudo nos expone a una variedad de toxinas y contaminantes que pueden acumularse en nuestro cuerpo con el tiempo. Estos compuestos no deseados pueden contribuir a problemas de salud y bienestar. Es por eso que muchas personas recurren a las dietas detox para ayudar a desintoxicar el cuerpo y sentirse renovadas. En este artículo, exploraremos qué son las dietas detox, sus benefic ...