Las dietas depurativas son una opción realmente interesante para nuestra salud, ya que no sólo nos ayudan a perder peso y disminuir la barriga, sino que también contribuyen a limpiar nuestro organismo de toxinas y combatir un gran número de problemas digestivos, como pueden ser las malas digsetiones e incluso el estreñimiento. Esta dieta detox para perder peso seguro te ayudará mucho.
Beneficios de desintoxicar nuestro cuerpo
Dentro de nuestro organismo existen varios órganos conocidos como purificadores, debido a su función filtradora y eliminadora de toxinas y otros desechos; el hígado, los riñones y el colon son alguno de ellos. El problema es que cuando no llevamos una vida demasiado saludable, las toxinas que introducimos en nuestro cuerpo son muchas y los órganos pueden verse saturados, reduciendo así su eficacia de funcionamiento, lo cual tiene repercusión en nuestra salud general.
Con el fin de garantizar un correcto funcionamiento de estos órganos y el resto de nuestro cuerpo, es importante que al menos un par de veces al año llevemos a cabo alguna rutina depurativa, ya sea mediante la toma de zumos desintoxicantes o como en el caso de hoy, una sencilla dieta de sólo 2 días que nos garantiza un excelente resultado. Sigue leyendo y no dejes de ponerla en práctica:
1. Desayuno - Leche, pasas y quinoa
Una buena forma de empezar el día es prepararnos un desayuno rico en fibras y nutrientes como las proteínas o el fósforo. Para ello nada mejor que preparar un bol con leche de almendras, soja o arroz, un buen puñado de quinoa y pasas.
2. Media mañana
Tenemos dos opciones: prepararnos una deliciosa bebida de piña, pepino, col, menta y limón o comernos unos snacks saludables elaborados con verduras crudas como el apio o la zanahoria.
Si eliges la primera opción no tienes más que lavar y pasar por una licuadora un pepino y un trozo de col. Añade el jugo resultante a un recipiente junto con un par de rodajas de piña, unas hojas de menta y el zumo de un limón exprimido. Bátelo todo durante unos segundos y tómalo al momento.
3. Comida: Batido de frutas
Lava bien y echa en un recipiente 1 taza de leche de almendras o arroz, 1 cucharada de semillas de chía o linaza, 1 plátano sin piel y un puñado de fresas, moras o arándanos. Bátelo todo durante unos segundos y tómalo al instante.
4. Merienda - Puedes tomar lo mismo que a media mañana, el snack o el licuado detox.
5. Cena - Crema de verduras
Los ingredientes que debe llevar son zanahorias, media patata, col, cebolla, apio y ajo. Las cantidades a gusto de cada uno (excepto la patata, que con media es suficiente).
Repite dieta el segundo día y ya habrás completado esta saludable rutina depurativa.
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