¡Dale fibra y agua a tu cuerpo!
Toma mucha fibra para evitar el estreñimiento, que empeora el cuadro, y bebe entre dos y tres litros de agua o líquidos al día (zumo, infusiones... ya sabes, cosas sanas, nada de refrescos o bebidas energéticas). Ten en cuenta también que las comidas picantes y el alcohol perjudican notablemente a las también conocidas como almorranas.
¡Ojo con hacer esfuerzo a la hora de ir al baño!
Evita realizar demasiado esfuerzo al defecar, así como permanecer demasiado tiempo sentado/a en el WC, algo común y más ahora con la llegada de los smartphones, tablets...
¡Cambia el papel higiénico por unas toallitas!
De esas que se usan para los bebés, sí, o lavados con agua tibia. Notarás un alivio considerable sobre todo con estos últimos, realizándolos dos o tres veces al día.
¡Di no a las cremas antihemorroidales a partir de la semana!
No las uses más de siete días porque sangrarás más.
Y eso es todo, espero que te haya sido útil.
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