10 consejos para la dieta en Año Nuevo

Los 10 consejos para la dieta en Año Nuevo



Estos 10 consejos para la dieta nos vienen de perilla, ya que acabamos de pasar  las fiestas más tragona de todas las fiestas,  en estas fechas parece que empezásemos una maratón de haber quién come mas, quién bebe mas bebidas alcohólicas y a ver quien sirve en su mesa más calorías juntas y quién hace menos ejercicio, parece como si hacer deporte en Navidad fuese un pecado capital, algo totalmente reñido con la condición humana. Lo peor de todo es que nunca se consigue saber quién ganó el concurso, sino al contrario, todos perdemos, todos perdemos salud, los triglicéridos suben, al colesterol  lo perdemos de vista y el azúcar en las personas diabéticas no se sabe por dónde anda. Por esto es tan importante que sigas estos 10 consejos para la dieta que doy en este post.

La Navidad se va y los kilos se quedan

Lo más curioso es que después de 15 días de intensa actividad culinaria, como por arte de magia, cuando aún nos queda el último bocado de roscón de Reyes en la boca la Navidad se esfuma y nos deja unos cuantos kilos de más y la salud tambaleándose torpemente y nosotros preguntándonos: ¿Y ahora qué?

Bien, pues una vez dicho esto es el momento de poner manos a la obra y hacer el firme propósito de no volver a repetir esta locura, yo te propongo algunos proyectos para el próximo año que puedes añadir a los que tu, seguramente, ya tienes apuntados en tu lista:

De ahora en adelante voy a comer para vivir y no a vivir para comer.

Voy a comer cuando salga, pero no voy a salir para comer.

Beberé dos litros de agua cada día.

Haré ejercicio por los menos tres días a la semana, andar una hora a paso ligero, es suficiente.

No comeré para calmar la angustia, comer más no arreglará mis problemas.

Organizaré mis menús con antelación, si llego a casa cansada y con hambre, lo más probable es que recurra a un bocadillo o a un precocinado

Aprenderé a no confundir el aburrimiento con el hambre.

Me permitiré un capricho cada semana, pero seré selectiva y evitaré ingerir calorías que no me satisfagan plenamente.

Si tengo dificultad para seguir una dieta saludable, consultaré con un/a dietista, ella me ayudará a lograr mis propósitos.

Haré caso a mi señal de la saciedad, la que me indica cuando debo parar de comer.
Estoy segura que si sigues estos consejos te resultará mucho más fácil deshacerte de esos kilos que te sobra y evitarás recuperarlos rápidamente.

¡No te vayas aún, lee esto y adelgazarás sin poner en peligro tu salud! http://ow.ly/vguY30hBNe7