Mañana sábado, los dos equipos de fútbol de la capital madrileña disputarán un apasionante partido que decidirá quién es el mejor de Europa, despertando tanto la exaltación como el padecimiento entre ambas aficiones. Por ello, la Sociedad Española de Cardiología (SEC) quiere recordar a los amantes del fútbol cuáles son las pautas que deben seguir para disfrutar del espectáculo sin complicaciones cardiacas y hemos traido estos consejos para que puedas ver un partido de futbol sin sufrir un ataque cardíaco.
Han sido diversos estudios los que han demostrado que visionar un partido de fútbol de máxima tensión aumenta considerablemente las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco como un infarto, una angina de pecho o una crisis hipertensiva. Es por esto que debes considerar estos consejos para ver un partido de futbol sin sufrir un ataque cardíaco.
“Existen los factores de riesgo clásicos como el tabaquismo, el abuso del alcohol, el colesterol elevado, la hipertensión, la obesidad o el sedentarismo, que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares; pero además, si combinamos estos factores con episodios de máximo estrés, se multiplican las posibilidades de sufrir un accidente cardiaco. Es por ello que desde la Sociedad Española de Cardiología, además de fomentar una actitud cardiosaludable entre la población también queremos pedir precaución mañana para que todos podamos disfrutar del espectáculo del fútbol con una buena salud cardiovascular”, explica el Dr. José Ramón González-Juanatey, presidente de la SEC.
Así, la SEC recomienda a los aficionados al fútbol las siguientes prácticas:
1. Mentalízate y no te tomes el partido demasiado “a pecho”. La preparación psicológica es importante para no dejarse llevar en exceso por las emociones.
2. Intenta pasear o realizar algo de ejercicio antes del partido. Te ayudará a descargar adrenalina antes del acontecimiento.
3. Procura no fumar (o por lo menos no fumar más de lo que fumas habitualmente). El tabaco aumenta las probabilidades de que se forme un coágulo en el interior de tus arterias coronarias.
4. No tomes bebidas con alto contenido en alcohol. Pueden elevar descontroladamente tu presión arterial.
5. Evita comer copiosamente antes del encuentro, ya que esto sobrecarga de forma importante el trabajo del corazón.
6. Si tienes alguna enfermedad de corazón no dejes de tomar la medicación. Si lo haces, tu corazón puede estar menos protegido justo cuando más lo necesita.
7. Si durante el partido sientes “que te va a dar algo”, no dudes en dejar de verlo durante unos minutos y darte un paseo. Respira hondo y realiza ejercicios de relajación.
8. Si notas dolor en el pecho, en la mandíbula, en los brazos o en la parte alta del estómago, no esperes a que finalice el encuentro y solicita ayuda médica.
9. Si tu equipo gana, no te dejes llevar por la euforia excesiva, ya que te puede llevar a realizar esfuerzos extraordinarios.
10. Y si pierde, no te dejes llevar por la tristeza. Pensar en positivo, siempre será bueno para tu salud.
¿Eres de esos que pierden los nervios viendo los partidos importantes de fútbol?
Imágenes: UEFA Champions League/Facebook
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