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10 beneficios del mate

Hoy es el turno del mate, infusión hecha con hojas de yerba mate (Ilex paraguariensis, planta de origen guaraní) que tiene también un montón de beneficios.

1. Previene enfermedades cardiovasculares. Su gran acción antioxidante disminuye los niveles del colesterol malo y aumenta los del colesterol bueno.

2. Posee propiedades adelgazantes y acelera el metabolismo, quemando de manera más rápida los carbohidratos que se ingieren. 

3. Mejora la concentración a causa de su gran aporte de fósforo. Asimismo, previene la arterioesclerosis. 

4. Retrasa el envejecimiento y la oxidación de las células. Aporta un 90% más de antioxidantes que el té verde.

5. Favorece la digestión al elevar la producción de bilis. También ayuda a purificar el colon.

Artículo relacionado: Las verduras de hoja verde, muy beneficiosas para tu flora intestinal.

6. Previene enfermedades respiratorias como la sinusitis.

7. Se recomienda para tratar problemas de salud mental dado que es un antidepresivo natural y calma la ansiedad.

Artículo relacionado: 10 claves para mantener la felicidad en tu vida.

8. Aumenta el rendimiento físico, pues ayuda a quemar el ácido láctico que se acumula en los músculos produciendo dolor luego del entrenamiento físico. 

9. Reduce el mal aliento

10. Es estimulante y energizante, dado que contiene una dosis mínima de cafeína y cuenta con mayor cantidad de mateína, que evita tener consecuencias adversas propias de la cafeína, ayudando a elevar los niveles de energía y aumentando la resistencia física y mental.

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