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Beneficios de hacer Pilates

Beneficios del pilates


Pilates es un método excelente de entrenamiento integral físico, aquí trabajas todos los músculos de tu cuerpo. Se considera que el pilates es un estilo de vida, la práctica de este ejercicio brinda maravillosas ventajas no solo a nivel físico sino también a nivel emocional.

Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te dirá los beneficios de hacer Pilates

1. Uno de los mayores beneficios de hacer pilates es que aumenta la flexibilidad de tu cuerpo, ayudando a mejorar las articulaciones y los movimientos.

2. Pilates te regala un estado de relajación y bienestar, lo cual permite que tengas un mejor sueño y te mantiene tranquilo.

3. Ayuda a corregir tu postura y brinda una mejor conciencia al cuerpo.

4. Previene los dolores lumbares y la osteoporosis.

5. Este ejercicio fortalece todos tus músculos, en especial el abdomen, la espalda y los glúteos.

6. La práctica de pilates a largo plazo modifica nuestra figura haciéndola más tonificada y esbelta.

7. Al realizar pilates te sentirás renovado, además que esta disciplina ayuda a mejorar tu respiración.

8. Pilates reduce la ansiedad y el estrés.

El pilates ha ganado mucha fuerza en los últimos años, llegando a convertirse en una de las disciplinas que está de moda en muchos lugares a nivel mundial, muchos artistas han incluido esta práctica en su rutina de ejercicios diarios.

Como ya mencionamos al principio la práctica, de pilates ofrece muy buenos beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Además, esta práctica la pueden realizar cualquier tipo de personas. Es muy importante realizar estos ejercicios de pilates junto a personas capacitadas o instructores de esta disciplina, un mal movimiento o una mala pose puede llegar a lesionar alguna parte de tu cuerpo.

*Pilates es una excelente disciplina que debes practicar para aprender a vivir en armonía.

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