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yoga y pilates

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Yoga y Pilates pilates Yoga

La diferencia del pilates y yoga

Aunque no parezca el yoga y pilates son dos disciplinas totalmente diferentes, la palabra yoga unión de espíritu, mente y cuerpo. Mientras que pilates significa la coordinación del cuerpo, la mente y el espíritu.Estas dos disciplinas se enfocan en crear y mantener el ser integral de las personas, estas prácticas son de bajo impacto y pueden ser realizadas  a cualquier hora y en cualquier lugar.Las ...

Ejercicios

Diferencias entre Yoga y Pilates

A primera vista, los ejercicios de mente y cuerpo de Yoga y Pilates puedes parecer idénticos.Ambos utilizan la resistencia propia del cuerpo para crear fuerza física y flexibilidad mientras reducen el estrés. Pero los orígenes, métodos e intenciones del yoga y el pilates son diferentes. Semejanzas entre Yoga y PilatesHay algunos atributos que son comunes entre los dos. Ambas prácticas caen en la. ...

Calentamiento antes de una sesión de Yoga y Pilates. ¿Por qué es necesario y cómo hacerlo?

El Yoga y el Pilates son actividades físicas de bajo impacto y se podría caer en la tentación de no realizar una buena entrada en calor antes de comenzar la práctica. Sin embargo, esto es muy riesgoso porque la entrada en calor permite preparar adecuadamente la musculatura para evitar lesiones. Además, el pre- calentamiento es una parte importante de la práctica porque aumenta y agiliza la movilid ...

Yoga y Pilates ejercicios Yoga

Ejercicios de yoga para comenzar en casa

El yoga es una práctica para mejorar el cuerpo y el espíritu. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te enseñara algunas de las posiciones básicas del yoga. Tadasana Párate con los pies juntos y relaja los hombros, tus pies deben tocar el suelo completamente. Todo el peso de tu cuerpo debe quedar uniforme a la planta de tus pies.  Coloca tus brazos a los lados, mira al frente y mantén tu cuello y men ...

Yoga y Pilates

Consejos para evitar las lesiones más comunes del Yoga

Como en todo tipo de práctica que requiera de algún esfuerzo físico, en el Yoga también cabe la posibilidad de sufrir una lesión y es generalmente por razones que están relacionadas con ejercer una mala técnica o adoptar poses de manera incorrecta. Seas un principiante o una persona experimentada realizando esta actividad, es igualmente importante que conozcas los consejos para evitar las lesiones ...